eu vou EFT para confiança e autoexpressão

Nesta sessão, vamos usar EFT (Emotional Freedom Techniques), que combina batidas em pontos específicos de acupressão com foco nas suas ideias e emoções, para ajudar a reduzir a intensidade emocional da autocrítica e do medo de julgamento.

Podemos focar em se expressar, dizer o que pensa e precisa, estabelecer limites, agradar aos outros, lidar com críticas ou se preocupar com a forma como os outros te veem.

Ao final da sessão, o objetivo é você se sentir mais confiante para se expressar, comunicar o que pensa e sente, e manter suas decisões sem ser paralisado pelo medo de julgamento ou rejeição.

Vou te guiar pelo processo de tapping e mostrar como usar EFT de forma independente quando esses sentimentos aparecerem no dia a dia.