Vou compartilhar com vocês pranayama gravado e yoga nidra

Pranayama + Yoga Nidra: vou compartilhar com você uma variedade de técnicas antigas de respiração para harmonizar e expandir a energia vital através da exploração da respiração e do Yoga Nidra (meditação profunda). Benefícios: purifica e fortalece os pulmões, o trato respiratório, aumenta a circulação sanguínea, purifica o sangue, tonifica o coração, o sistema nervoso, a medula espinhal e o cérebro. Garante uma boa circulação dos fluidos corporais nos rins, estômago, intestinos e fígado, estimulando o processo digestivo. Aumenta o nível de energia e regula o fluxo prânico do corpo, dissolve bloqueios de energia, proporciona calma, serenidade e clareza mental, estimula o desempenho intelectual, melhora a memória, reduz as flutuações mentais, promovendo estados de internalização, reflexão e concentração, causa a desaceleração do ritmo cardíaco e a diminuição da pressão arterial.