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Vou escrever um roteiro de meditação guiada personalizado para você
Manuel Bon
Sobre este Serviço
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Vou criar uma meditação guiada personalizada de acordo com seus objetivos, seja para relaxar, reduzir o estresse, melhorar o foco, construir confiança, dormir melhor ou desenvolver uma prática regular de atenção plena. Como um professor de meditação certificado, vou combinar técnicas práticas de atenção plena, respiração, visualização e consciência guiada para criar uma meditação que você realmente possa usar na sua rotina diária.
Conheça mais sobre Manuel Bon
Manuel Bon
Classical guitarist teaching musicianship, technique, and stage presence
- A partir deItália
- Membro desdeago. de 2026
Idiomas
Italiano, Esloveno, Inglês, Espanhol
Hi, I’m Manuel, a classical guitarist and teacher; I completed my Bachelor’s and Master’s degrees Conservatorium Maastricht (Netherlands), focusing on performance, technique, interpretation, repertoire, and musical expression. I offer personalized lessons adapted to each student’s level, goals, and learning style, from beginners to advanced players and audition preparation. I am also a certified meditation teacher and founder of The Centered Musician, a project focused on mindfulness for musicians, including performance anxiety, mental blocks, tension, and effective practice habits.
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Perguntas frequentes
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O que está incluído em uma meditação guiada personalizada?
Você receberá uma meditação guiada profissionalmente escrita e gravada, adaptada ao seu objetivo escolhido, como relaxamento, foco, confiança, redução do estresse, sono ou atenção plena.
Posso solicitar um tema ou objetivo específico?
Sim. Você pode me dizer exatamente com o que gostaria que a meditação ajudasse você, e eu vou criar a prática de acordo com suas necessidades.
Preciso de experiência em meditação?
Não. A meditação pode ser criada tanto para iniciantes completos quanto para pessoas com uma prática de atenção plena já estabelecida.
Você pode criar uma meditação para dormir ou relaxar?
Sim. Posso criar práticas calmantes para relaxamento, hora de dormir, redução do estresse, desapego e desenvolvimento de um estado de espírito mais calmo.
Você pode criar uma meditação para confiança ou foco?
Sim. Posso incorporar técnicas de atenção plena, respiração, visualização e consciência em torno de metas como confiança, concentração, preparação e clareza mental.
A meditação será personalizada para mim?
Sim. O nível de personalização depende do pacote que você escolher. Você pode fornecer informações sobre seus objetivos, preferências, experiência e a situação em que deseja usar a meditação.
Posso usar a meditação comercialmente?
Se você quiser usar a gravação comercialmente, por exemplo, em um app, canal do YouTube, curso, podcast ou negócio, entre em contato comigo antes de fazer o pedido para que possamos discutir o pacote adequado e os direitos de uso.
Isso substitui terapia ou tratamento médico?
Não. Essas meditações são destinadas ao bem-estar geral, atenção plena, relaxamento e desenvolvimento pessoal. Elas não substituem tratamento médico ou psicológico profissional.
