Ver categorias
Explorar
Fiverr Pro
Português
$
USD
Vou ajudar músicos a superar ansiedade de performance e estresse
Manuel Bon
Sobre este Serviço
Tradução automática
Você é músico que luta contra ansiedade de performance, pensamentos excessivos, estresse, tensão física ou dificuldade de manter o foco durante os ensaios ou apresentações?
O Calm Musician é uma jornada estruturada de mindfulness criada especialmente para músicos. Aqui combinamos mindfulness prático, meditação, respiração, consciência corporal e exercícios reflexivos para ajudar você a desenvolver uma relação mais calma e sustentável com a música. A jornada de 6 semanas explora:
Meditação e mindfulness
Respiração e consciência do estresse
Ansiedade de performance e nervosismo de palco
Fluxo emocional e criativo
Tensão física e consciência corporal
Construção de uma prática sustentável
Você receberá exercícios práticos, meditações guiadas, práticas de consciência e ferramentas de reflexão que podem ser integradas na sua rotina musical diária. Isso não é terapia ou substituição de tratamento profissional de saúde mental. É um suporte educativo de mindfulness feito especialmente para músicos. Se você está se preparando para uma apresentação importante, lutando contra bloqueios mentais ou simplesmente quer se sentir mais presente e confiante ao fazer música, essa jornada oferece ferramentas práticas para trabalhar sua mente e corpo.
Conheça mais sobre Manuel Bon
Manuel Bon
Classical guitarist teaching musicianship, technique, and stage presence
- A partir deItália
- Membro desdeago. de 2026
Idiomas
Italiano, Esloveno, Inglês, Espanhol
Hi, I’m Manuel, a classical guitarist and teacher; I completed my Bachelor’s and Master’s degrees Conservatorium Maastricht (Netherlands), focusing on performance, technique, interpretation, repertoire, and musical expression. I offer personalized lessons adapted to each student’s level, goals, and learning style, from beginners to advanced players and audition preparation. I am also a certified meditation teacher and founder of The Centered Musician, a project focused on mindfulness for musicians, including performance anxiety, mental blocks, tension, and effective practice habits.
Tradução automática
Meu portfólio
Outros serviços de Bem-estar que eu ofereço
Perguntas frequentes
Tradução automática
O que é o The Centered Musician?
O The Centered Musician é um programa baseado em mindfulness criado especialmente para músicos. Ele combina meditação, respiração, consciência corporal, reflexão e exercícios práticos para ajudar os músicos a desenvolver maior calma, foco, consciência e confiança.
Quanto tempo preciso dedicar por dia?
As práticas foram pensadas para serem práticas e gerenciáveis junto com os ensaios musicais. A maioria dos exercícios pode ser feita em um tempo relativamente curto, embora você possa adaptar a rotina à sua agenda.
Você pode personalizar o programa para meu problema específico?
Sim. Posso adaptar as orientações e exercícios para desafios como ansiedade de performance, pensamentos excessivos, falta de foco, tensão física, emoções difíceis ou bloqueios mentais durante os ensaios.
Isso é terapia ou tratamento psicológico?
Não. Este é um programa educativo de mindfulness e bem-estar, não psicoterapia ou tratamento médico. Foi criado para fornecer ferramentas práticas para lidar com estresse, pensamentos excessivos, tensão e desafios relacionados à performance.
Preciso ter experiência com meditação?
Não. O programa é adequado tanto para iniciantes completos quanto para músicos que já praticam meditação. Os exercícios são apresentados de forma progressiva e podem ser adaptados ao seu nível de experiência.
Isso é só para músicos clássicos?
Não. Embora eu seja um guitarrista clássico e o programa tenha sido desenvolvido a partir da minha experiência como músico, as práticas podem ser úteis para músicos de diferentes instrumentos, gêneros e níveis.
O que vou receber durante a jornada de 6 semanas?
Você receberá orientações semanais estruturadas, práticas de meditação, respiração, exercícios de consciência, prompts de reflexão e ferramentas práticas que podem ser incorporadas na sua rotina musical.
Isso pode ajudar com ansiedade de performance ou nervosismo de palco?
O programa oferece ferramentas de mindfulness e consciência que podem ajudar você a se relacionar de forma diferente com o estresse, pensamentos ansiosos, tensão física e emoções difíceis relacionadas à performance. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
