Vou criar um plano de treinamento personalizado para sua corrida

Planos de treinamento personalizados de corrida feitos sob medida para seu objetivo

Sou um corredor competitivo que dedicou tempo para entender como funciona o treinamento: ritmo, progressão de distância e estrutura dos treinos. Meu resultado: 4:18 nos 1500m com um treinamento mínimo estruturado, atualmente no ritmo para um sub-16 nos 5K.

Não sou um treinador certificado, e não vou fingir que sou. O que ofereço é atenção genuína à sua situação e um plano feito sob medida para sua condição física, objetivo e agenda, não um modelo copiado e colado.

O que você vai receber:

• Um plano ajustado para sua corrida alvo e cronograma
• Ritmos compatíveis com seu nível de condicionamento (leve, tempo, intervalos, ritmo de corrida)
• Progressão gradual de distância/intensidade, evitando overtraining
• Razões claras por trás de cada sessão
• Apoio contínuo enquanto você treina

O que preciso de você:

• Distância atual e tempos recentes em corrida
• Corrida alvo, distância e data
• Dias por semana que pode treinar
• Histórico de lesões

Por favor, note: Indicado para corredores saudáveis que querem ritmo e estrutura honestos. Se você tem alguma lesão ou condição médica, consulte primeiro um treinador certificado ou médico.

Eu penso com cuidado em cada plano. Se você quer um treinador que realmente se importa com seus objetivos, vamos começar.