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Vou criar seu plano de nutrição e treino como um sistema completo em alemão
Malik H.
Sobre este Serviço
Tradução automática
Oi! Quer perder peso, ganhar peso ou ganhar músculo e acertar desde o começo? Quando a alimentação e o treino combinam, você alcança o objetivo com menos estresse.
Em uma videochamada detalhada no Fiverr, vamos olhar o seu dia, a sua alimentação e o seu treino. Depois eu coloco tudo junto pra você.
O que você recebe
- sua faixa de calorias com a meta de proteínas, em déficit ou em superávit
- seu plano de treino com explicação dos exercícios, a pedido também como app de celular
- uma planilha em Excel que mostra o seu peso e onde você fica mais forte
- duas revisões gratuitas no seu treino
- uma checagem por chamada após cerca de 4 semanas
Você recebe tudo de uma só fonte.
A coaching call e seus arquivos estão em alemão. Perguntas rápidas no chat podem ser em inglês.
Para adultos saudáveis. Se você tem uma condição médica, lesão, está grávida ou tem um transtorno alimentar, converse primeiro com o seu médico.
Após o seu pedido vamos agendar o horário da chamada aqui no Fiverr!
Em alemão: Nutrição e treino por videocall em alemão.
Conheça mais sobre Malik H.
Malik H.
Nutrition and training explained so you can help yourself
- A partir deAlemanha
- Membro desdemai. de 2021
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Alemão, Inglês
Hi there! 👋🏻
You want to lose or gain weight? You want nutrition to be easy to understand? Maybe you are also interested in a workout plan made just for you?
Then you are in the right place!
My goal is to pass on my knowledge so that you get a starter plan from me that you can use right away, and so that you understand the topic easily. After that you can help yourself and no longer need anyone who wants to sell you something expensive. 💪🏻
The video call and all documents are in German.
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Preciso de algum conhecimento prévio?
Não. Eu explico tudo de forma que você entenda sem conhecimento prévio e possa colocar em prática já.
Como funciona a chamada de vídeo?
Basta usar a função de videochamada do Fiverr. Você só precisa do celular ou do notebook com câmera e microfone. A chamada é em alemão.
Posso treinar em casa também?
Sim, claro! Montamos o plano do jeito que cabe em você, para a academia ou para casa, com o que você tem por lá.
Em que formato recebo meus arquivos?
Como um arquivo Excel que também funciona com Google Sheets ou Numbers. A pedido, eu também monto seu plano de treino como seu próprio app de celular.
E se o plano não servir para mim?
Incluídas duas ajustes no plano de treino. Diga apenas o que você não gosta e eu ajusto para você.
Isso é aconselhamento médico?
Não. É aconselhamento geral de fitness e nutrição para adultos saudáveis. Se você tem uma condição médica, lesão, está grávida ou tem transtorno alimentar, por favor converse com seu médico primeiro.
Preciso preencher um questionário primeiro?
Ao fazer o pedido, você responde a algumas perguntas rápidas. O resto resolvemos na chamada, e eu mesmo preencho o questionário.
Você pode me ajudar a ganhar peso também?
Sim, claro! Muitas pessoas têm dificuldade para ganhar peso. Então calculamos um excedente calórico sensato para você ganhar músculo e colocar o mínimo de gordura possível.
Preciso contar calorias?
No começo ajuda muito ter uma noção das porções, por exemplo com um app como MyFitnessPal. Para ganhar peso, uma estimativa grosseira costuma ser suficiente; para perder peso, vale ser mais preciso.
O coaching é em inglês?
A coaching call e seus arquivos estão em alemão. Perguntas rápidas em inglês são bem-vindas no chat do Fiverr.
