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Vou criar seu plano de calorias para perder ou ganhar peso em alemão
Malik H.
Sobre este Serviço
Tradução automática
Oi! Quer perder peso ou, por fim, ganhar peso, mas não sabe quanto comer? Então você está no lugar certo!
Em uma videochamada no Fiverr vamos analisar o seu dia inteiro, incluindo sono, trabalho e movimento. A partir disso eu calculo quantas calorias você gasta por dia e a sua faixa calórica, em déficit para perder peso ou em excedente para ganhar peso.
O que você recebe
- sua faixa calórica com meta de proteína
- uma planilha em Excel com o seu peso, com média semanal
- qual déficit ou excedente semanal é saudável
- como acompanhar com um app como MyFitnessPal
Meu objetivo é que você entenda o tema tão bem que consiga se ajudar depois.
A coaching call e seus arquivos estão em alemão. Perguntas rápidas no chat podem ser em inglês.
Para adultos saudáveis. Se você tem alguma condição médica, lesão, está grávida ou tem transtorno alimentar, por favor converse com seu médico primeiro.
Escolha o seu pacote e vamos marcar o horário da call aqui no Fiverr!
Em alemão: Coaching por videoconferência em alemão.
Conheça mais sobre Malik H.
Malik H.
Nutrition and training explained so you can help yourself
- A partir deAlemanha
- Membro desdemai. de 2021
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Alemão, Inglês
Hi there! 👋🏻
You want to lose or gain weight? You want nutrition to be easy to understand? Maybe you are also interested in a workout plan made just for you?
Then you are in the right place!
My goal is to pass on my knowledge so that you get a starter plan from me that you can use right away, and so that you understand the topic easily. After that you can help yourself and no longer need anyone who wants to sell you something expensive. 💪🏻
The video call and all documents are in German.
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Preciso de algum conhecimento prévio?
Não. Eu explico tudo de forma que você entenda sem conhecimento prévio e possa colocar em prática já.
Como funciona a chamada de vídeo?
Basta usar a função de videochamada do Fiverr, você só precisa de um celular ou notebook com câmera e microfone. A chamada é em alemão. Seus arquivos chegam em até 3 dias. Para Check-in e Intensive, marcamos a chamada de check-in depois aqui no chat do Fiverr.
Preciso preencher um questionário primeiro?
Ao fazer o pedido, você responde a algumas perguntas rápidas. O resto resolvemos na chamada, e eu mesmo preencho o questionário.
Em que formato recebo meus arquivos?
Como um arquivo Excel que também funciona com Google Sheets ou Numbers.
Isso é aconselhamento médico?
Não. É aconselhamento geral de fitness e nutrição para adultos saudáveis. Se você tem uma condição médica, lesão, está grávida ou tem transtorno alimentar, por favor converse com seu médico primeiro.
Preciso contar calorias?
No começo ajuda muito ter uma noção das porções, por exemplo com um app como MyFitnessPal. Para ganhar peso, uma estimativa grosseira costuma ser suficiente; para perder peso, vale ser mais preciso.
Você pode me ajudar a ganhar peso também?
Sim, claro! Muitas pessoas têm dificuldade para ganhar peso. Então calculamos um excedente calórico sensato para você ganhar músculo e colocar o mínimo de gordura possível.
O coaching é em inglês?
A coaching call e seus arquivos estão em alemão. Perguntas rápidas em inglês são bem-vindas no chat do Fiverr.
Eu também recebo um plano de refeições com receitas?
Não, não existe um plano fixo de receitas. Eu te mostro como encaixar sua comida normal na sua faixa calórica, para você conseguir fazer sem um plano também.
Por que não usar apenas um app como MyFitnessPal?
O app conta o que você consome. Ele não diz qual número está certo pra você nem o que fazer quando a balança não se mexe. Vamos esclarecer exatamente isso na chamada, aí você usa o app por conta própria.
