Vou criar um plano de treino personalizado de calistenia e para iniciantes

Procurando um plano de treino que realmente se encaixe no seu nível e objetivos, ao invés de dicas genéricas de um vídeo aleatório no YouTube? Vou montar um plano de treino personalizado baseado em calistenia, com estrutura básica de nutrição, se necessário.

Treino há cerca de 5 anos, com experiência em academia, boxe, corrida e atualmente calistenia. Sei como é começar do zero e reconstruir a consistência, e vou montar seu plano de acordo com sua situação real.

O que você vai receber:

• Um plano de treino semanal estruturado, baseado no seu nível e objetivos (força, ganho de músculo, perda de gordura ou condicionamento geral)
• Focado em calistenia, com progressões que você realmente consegue seguir
• Orientação básica sobre estrutura de nutrição, se desejar

Não sou treinador pessoal certificado nem nutricionista, apenas alguém com experiência real e consistente de treino que sabe o que funciona de verdade. Se você busca aconselhamento médico ou clínico, esse não é o lugar, mas se quer um plano prático para seguir, posso ajudar.

Sou novo na plataforma, mas levo cada pedido a sério e respondo rápido. Sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem primeiro com seus objetivos antes de fazer o pedido!