Vou criar planos personalizados de mobilidade e flexibilidade para todo mundo

Se você quer melhorar sua flexibilidade, mobilidade, amplitude de movimento, postura e qualidade geral dos movimentos, você está no lugar certo.

Meu nome é Madalina, sou treinadora certificada em movimento e mobilidade e ex-campeã mundial e europeia de Ginástica Aeróbica, com experiência treinando atletas, dançarinos e adultos ativos.

Crio programas personalizados de mobilidade e flexibilidade baseados nos seus objetivos, nível atual e necessidades físicas, sem rotinas genéricas. Seja seu foco em splits, quadris, coluna, ombros, extensões ou movimento geral, vou criar um plano seguro e eficaz para você.

O que está incluído:

rotina personalizada (5, 12 ou 25 dias, dependendo do pacote)

progressões adaptadas ao seu nível

estrutura de aquecimento + trabalho principal + desaquecimento

instruções e detalhes dos exercícios

demonstrações em vídeo opcionais e acompanhamento de progresso (pacotes mais avançados)

Perfeito para:

dançarinos / cheer / acro

atletas e praticantes de movimento

iniciante

funcionários de escritório

pessoas que querem melhorar postura e mobilidade

Se você não tem certeza de qual pacote escolher, é só me mandar uma mensagem. Ficarei feliz em ajudar.

Vamos melhorar sua mobilidade e flexibilidade de forma segura e eficiente!