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Vou criar seu plano de treino personalizado baseado em ciência
Max D
Sobre este Serviço
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Eu crio planos de treino personalizados, baseados em ciência, para 1 semana, projetados para maximizar o crescimento muscular, eficiência e progresso sustentável. Cada plano é feito individualmente usando princípios de treinamento comprovados, como volume, frequência, seleção de exercícios e progressão ideais.
Com o plano, também vou oferecer um pequeno guia inicial sobre como executar o treino de forma eficaz.
Como funciona:
- Após fazer o pedido, você preenche um questionário curto para que eu possa entender sua situação.
- Eu analiso suas respostas e crio seu plano de treino personalizado de 1 semana, baseado no nível de personalização do pacote que você escolheu.
- Você recebe um plano claro e estruturado com exercícios, séries, repetições, tempos de descanso e notas de execução.
Não está incluído coaching contínuo. Apenas o pacote Premium permite suporte adicional de perguntas e respostas.
Se você quer um plano simples, totalmente personalizado ou uma versão altamente detalhada com orientações extras, há um pacote para você.
Deixe-me ajudar você a construir o corpo dos seus sonhos.
Conheça mais sobre Max D
Max D
- A partir deAlemanha
- Membro desdefev. de 2023
Idiomas
Alemão, Inglês, Espanhol
I focus on science-based muscle building and creating clear, effective training guidance. I study how smart programming, progression, and exercise choice lead to real results, and I use this knowledge to help people train efficiently. My style is straightforward, structured, and easy to follow, aimed at anyone who wants to build muscle and get stronger in a realistic and sustainable way.
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Perguntas frequentes
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O plano será totalmente personalizado?
Cada pacote oferece um nível diferente de personalização. Básico ajusta ao tempo e equipamentos, Padrão cobre todos os fatores principais, e Premium inclui a personalização mais detalhada.
Você oferece coaching contínuo?
Não está incluído coaching contínuo. Apenas o pacote Premium permite perguntas de acompanhamento sobre o plano, exercícios ou execução.
O plano é realmente 100% criado de forma individual?
Sim. Cada plano é feito do zero com base no seu questionário. Eu não uso modelos prontos.
Preciso de uma academia para seguir o plano?
Não. Seu plano será compatível com seus equipamentos disponíveis — seja em casa, na academia ou ambos.
Quanto tempo dura o plano?
Cada plano cobre exatamente 1 semana, o que permite uma frequência ideal, estrutura clara e progressão fácil.
Você também pode fazer planos de nutrição ou refeições?
Não. Eu me especializo em treinamento de construção muscular baseado em ciência, então foco totalmente em criar planos de treino eficazes.
