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Vou definir seus programas de treinamento de acordo com seus objetivos
Luigi G
Sobre este Serviço
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Obtenha um programa personalizado de powerlifting e força de 4 semanas
Com mais de 5 anos de experiência dedicada em powerlifting e levantamentos incluindo um supino de 180kg, levantamento terra de 220kg e agachamento de 200kg, crio planos de treino personalizados alinhados aos SEUS objetivos.
Não vendo soluções rápidas ou promessas vazias. Em vez disso, analiso seu nível de condicionamento atual, objetivos e pontos fracos para montar um programa sustentável, focado em resultados que realmente funciona.
O que você vai receber:
- Plano de treino detalhado de 4 semanas (periodizado, progressivo)
- Modificações de exercícios com base no seu nível de experiência
- Orientações de nutrição e recuperação
- Dicas de forma e técnicas
- Ajustes de acompanhamento com base no seu progresso
Se você está se preparando para uma competição, quebrando platôs ou construindo força básica, vou te ajudar a treinar de forma inteligente, não só forte. Baseado em experiência real, não em tendências.
Conheça mais sobre Luigi G
Luigi G
- A partir deFrança
- Membro desdeset. de 2023
Idiomas
Inglês, Francês
Ça fait 5 ans que je pratique du sport type musculation, haltérophilie, force athlétique.
Je suis tombé dedans à 16 ans, après le Covid (être casanier pendant un an, c'était trop). Depuis, je suis devenu amoureux de ça. J'ai créé un équilibre sain pour poursuivre mes rêves sportifs tout en gérant mon travail.
Cependant, j'ai une grande difficulté avec l'approche de ces sports aujourd'hui. Tout se contredit, et on cherche à vendre du rêve et du rapide. Je me suis développé en autodidacte, autant en coaching qu'en pratique, et j'aimerais partager ce que j'ai appris atteindre vos objectifs.
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Perguntas frequentes
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Você tem experiência?
Sim, estou na academia há 3 anos. Tive um treinador de levantamento de peso, mas parei para fazer powerlifting. Experimentei muitos planos de treino diferentes, vários exercícios (com peso corporal ou com máquinas)
O que é powerlifting, bodybuilding, streetworkout?
Powerlifting é um esporte que combina 3 movimentos, agachamento, supino e levantamento terra (SBD). Bodybuilding é treino de peso para ganhar músculo e perder gordura (depende do seu objetivo). Streetworkout é um método de treino baseado mais em peso corporal e puxadas, sem precisar de academia.
