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Vou criar um plano de treino personalizado feito sob medida para seu corpo e academia
JiahuiShao
Sobre este Serviço
Tradução automática
Você não precisa de um plano genérico da internet. Precisa de um plano construído ao redor do seu corpo, da sua agenda e do equipamento que você realmente tem.
Eu uso um motor de IA fitness personalizado que monta programas de treino a partir de dados reais, não de modelos. Cada plano vem das suas respostas de intake: objetivo, experiência, dias disponíveis, equipamento da academia e qualquer lesão a contornar.
O QUE VOCÊ RECEBE
- Exercícios com séries, repetições e progressão
- Programação compatível com o seu equipamento real
- Layout semanal claro para cada sessão
- Um PDF limpo para o celular ou impressão
COMO FUNCIONA
1. Preencha um formulário de intake curto
2. Minha engine monta o seu programa
3. Você recebe um plano em PDF pronto para seguir
Este é planejamento de treino, não aconselhamento médico. Consulte um profissional se você tiver uma lesão ou condição médica.
Vamos montar algo que você realmente siga.
Conheça mais sobre JiahuiShao
JiahuiShao
Workout Plans, Summaries and Chart Readings
- A partir deChina
- Membro desdeout. de 2026
Idiomas
Chinês, Inglês, Japonês
I work in programming, strength training, and Chinese astrology.
I take on three kinds of work:
· Video and podcast summaries — a long talk turned into notes you can actually use, usually within 24 hours.
· Custom workout plans — programmed around your equipment, schedule and injury history, not a template.
· Zi Wei Dou Shu readings — a full twelve-palace chart cast from your exact birth time, written in plain English.
Everything is delivered as a clean PDF. Unsure which package fits? Message me before ordering — I would rather point you to the cheaper one.
Tradução automática
Meu portfólio
Perguntas frequentes
Tradução automática
Preciso de uma assinatura de academia?
Não. Diga-me o que você tem — academia completa, halteres em casa ou apenas peso do corpo — e o plano é feito exatamente para isso.
Sou iniciante. Isso é para mim?
Sim. O formulário de intake pergunta seu nível de experiência, e o plano começa onde você realmente está.
E se eu tiver uma lesão?
Diga-me no formulário de intake e o programa vai evitar ou contornar isso. Para qualquer coisa médica, consulte um profissional antes — isto é programação, não aconselhamento médico.
Quantos dias por semana preciso treinar?
A quantidade que você conseguir realisticamente fazer — 2 a 6. O plano é construido em torno da sua agenda, não o contrário.
Você pode atualizar o plano depois?
Sim. O pacote Premium inclui uma revisão completa na semana 6. Revisões adicionais podem ser solicitadas a qualquer momento.
