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Vou fornecer coaching online de powerlifting
Liang
Sobre este Serviço
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Se você quer ficar mais forte, mas não tem certeza sobre programação, técnica ou consistência, este serviço de coaching online de powerlifting foi criado para te dar estrutura, clareza e confiança no seu treino.
Este é coaching contínuo, não uma verificação de forma única. (Tenho um serviço separado para verificações de forma)
Trabalho principalmente com iniciante e atletas intermediários, incluindo quem está se preparando para uma competição de powerlifting e levantadores de academia que querem progresso constante a longo prazo.
O que você receberá:
Dependendo do pacote que escolher, o coaching pode incluir:
· Programas personalizados de powerlifting com blocos de treino de 4 semanas
· Revisões de vídeo regulares e feedback de técnica
· Ajustes com base no seu progresso e recuperação
· Suporte por mensagens para dúvidas e check-ins
· Outro amigo de powerlifting que pode torcer pelo seu progresso!
Conheça mais sobre Liang
Liang
Born and grew up in Malaysia
- A partir deMalásia
- Membro desdenov. de 2020
- Responde em aprox.:6 horas
Idiomas
Inglês, Chinês, Malaio
I’m an experienced powerlifting coach who specializes in technique analysis and programming for squat, bench press, and deadlift.
If you’re:
- Struggling to feel stable or confident under the bar
- Stuck at the same numbers despite training consistently
- Preparing for your first competition
- Or simply unsure if your technique is holding you back
I can help you fix that!!
I’ve coached beginner and intermediate lifters while preparing for their first powerlifting meets.
If you're looking to build a solid powerlifting career, I can definitely see us working together soon!!
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Perguntas frequentes
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Para quem é esse coaching?
Independente do seu nível de experiência na academia, desde que você tenha vontade de evoluir continuamente, você é uma boa pessoa para o serviço!
Quando posso enviar meus vídeos de treino? Quanto tempo leva para eu receber uma resposta?
Você pode enviar seu vídeo assim que terminar a série! Dependendo do fuso horário, leva até 24 horas para eu revisar e responder sua mensagem. Mas farei o possível para te responder o mais rápido possível, se tiver tempo.
Como funciona o coaching online?
Vou planejar seu treino para a semana com antecedência. O plano será enviado via Google Sheets. Você me envia os vídeos dos seus levantamentos, e eu fornecerei feedback o mais rápido possível. Farei o meu melhor para responder sempre que puder, mas considere até 24 horas em caso de grande diferença de fuso horário.
O que é um check-in?
Check-ins são uma ligação ou algumas mensagens (dependendo do seu preferido) para verificar como você está indo com o treino e compartilhar algumas dicas que podem ajudar a melhorar seu progresso. Normalmente dura cerca de 30 minutos, para evitar que vire uma conversa longa sem foco.
Como você planejará meu dia de competição se não estivermos no mesmo país?
Vou planejar suas tentativas e aquecimentos com antecedência. Se o fuso horário permitir, posso acompanhar a transmissão ao vivo, se houver. Você precisará de um handler no dia da competição. E eu também farei um briefing com ele/ela.
Quais plataformas serão usadas para comunicações diárias?
Principalmente, uso WhatsApp. Mas outras plataformas, como Telegram e DMs do Instagram, também podem ser usadas
