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Vou avaliar seus levantamentos na academia
Liang
Sobre este Serviço
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Seja você um iniciante, um praticante intermediário ou se preparando para sua primeira competição de powerlifting, técnica adequada é o caminho mais rápido para levantar mais peso com confiança e consistência.
Aqui, ofereço análise detalhada e personalizada de técnica por vídeo para o agachamento, supino e levantamento terra, focada em correções práticas que você pode aplicar imediatamente.
O que você pode esperar:
· Uma análise clara do seu(s) levantamento(s)
· Dicas acionáveis feitas sob medida para você
· Explicações simples que fazem sentido, mesmo se você for iniciante no esporte
· Sugestões de ajustes ou treinos acessórios, se necessário
· Dicas de mindset opcionais para melhorar seu desempenho sob a barra
Sem conselhos genéricos. Sem feedback copiado e colado!
Conheça mais sobre Liang
Liang
Born and grew up in Malaysia
- A partir deMalásia
- Membro desdenov. de 2020
- Responde em aprox.:6 horas
Idiomas
Inglês, Chinês, Malaio
I’m an experienced powerlifting coach who specializes in technique analysis and programming for squat, bench press, and deadlift.
If you’re:
- Struggling to feel stable or confident under the bar
- Stuck at the same numbers despite training consistently
- Preparing for your first competition
- Or simply unsure if your technique is holding you back
I can help you fix that!!
I’ve coached beginner and intermediate lifters while preparing for their first powerlifting meets.
If you're looking to build a solid powerlifting career, I can definitely see us working together soon!!
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Perguntas frequentes
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Quais levantamentos você avalia?
Avalio principalmente os três grandes, agachamento, supino e levantamento terra. Mas, se você tiver interesse em que outros levantamentos sejam avaliados, sinta-se à vontade para me avisar.
De quais ângulos devo gravar meus vídeos?
Idealmente, de frente, de lado e a 45 graus tanto da frente quanto de trás. Forneça mais de um ângulo, se possível. Certifique-se de incluir todo o levantamento, desde a preparação até a conclusão da repetição. Grave na altura do quadril, não coloque seu telefone/câmera no chão ao gravar.
Qual peso devo usar?
De preferência, algo desafiador, mas não sua tentativa máxima. Preferencialmente entre 70-80% do seu 1RM, com mais de 3 repetições.
Preciso atingir um nível/experiência específicos para ter meus vídeos avaliados?
Não, todos os níveis são bem-vindos. Você nem precisa ser um praticante competitivo para ser avaliado. Desde que tenha vontade de melhorar, você é um bom candidato!
Posso fazer perguntas de acompanhamento?
Sim, você pode! Desde que a dúvida seja relevante para seu(s) levantamento(s), ficarei feliz em responder suas perguntas.
Você oferece coaching pessoal adicional?
Sim, ofereço coaching pessoal que inclui planejamento/programação de rotina de exercícios, avaliações de técnica e check-ins semanais. Me chame se quiser fazer parte da equipe!
