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Vou projetar um programa personalizado de powerlifting e treinamento de força
Lalit Kashyap
Sobre este Serviço
Tradução automática
Bem-vindo à sua jornada definitiva de Força & Powerlifting!
Está travado nos mesmos números no seu Agachamento, Supino ou Levantamento Terra? Como treinador de força com mais de 4 anos de experiência, ajudo levantadores a quebrar platôs usando programação baseada em ciência. Nada de planos "padrão" aqui, cada programa é personalizado de acordo com seu 1RM, RPE e capacidade de recuperação. Meus métodos são fundamentados no Modelo de Fitness-Fadiga para ganhos máximos de força.
O que você recebe neste serviço:
- Blocos de Powerlifting Personalizados: Programação periodizada para SBD.
- Gerenciamento de Volume & Intensidade: Cálculos precisos de carga com base nos seus dados.
- Fases de Hipertrofia & Força: Construção de base muscular antes do pico.
- Seleção de Acessórios: Exercícios para corrigir suas fraquezas específicas.
- Especialista em preparação para competições: Protocolos de pico e tapering para competição.
Por que me escolher?
- Atleta patrocinado pela GNC: Minha dedicação é apoiada por líderes do setor.
- Conhecimento técnico profundo: Estudo a profundidade da programação para que cada série tenha um propósito.
- Foco em resultados: Meu objetivo é o progresso objetivo — acrescentar peso na barra é prioridade.
Vamos construir sua versão mais forte até agora. Faça seu pedido e vamos começar!
Conheça mais sobre Lalit Kashyap
Lalit Kashyap
Powerlifting And Strength Programming Specialist
- A partir deÍndia
- Membro desdemar. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Hindi, Inglês
Hi, I'm Lalit, a Strength Coach & Powerlifting Programmer with 4+ years of practical, under-the-bar experience. I don't believe in generic, cookie-cutter plans. I build highly specific, science-backed training blocks focused on precise load management—optimizing Volume, Intensity, and the Fitness-Fatigue model to guarantee results. Backed by an active GNC sponsorship, my approach is rooted in real-world application. Whether you want to break a plateau on your Big 3 (Squat, Bench, Deadlift) or build elite raw strength, I design programs tailored strictly to you. Let's get to work!
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Este programa é para iniciantes ou levantadores avançados?
É para todos! Seja você começando sua jornada de força ou um levantador avançado buscando um novo 1RM, eu ajusto o volume, a intensidade e a seleção de exercícios com base na sua experiência atual e objetivos.
Preciso de uma academia ou equipamento específico?
Você precisa de acesso a uma academia padrão com barra, placas e rack de agachamento. Se tiver equipamento limitado, me avise, e ajustarei os exercícios de acessório para se encaixar no que você tem disponível.
Como você calcula minhas cargas de treino?
Uso seus atuais 1RMs (uma repetição máxima) e RPE (taxa de esforço percebido) para garantir que cada série seja eficaz. Minha programação é baseada no Modelo de Fitness-Fadiga para gerenciar recuperação e progresso.
Você pode ajudar com minha dieta junto com o treino?
Sim! Meus pacotes Padrão e Premium incluem orientações nutricionais básicas e metas de macros para apoiar seus ganhos de força e recuperação.
