Vou criar um plano de treino otimizado feito sob medida para seus objetivos

Procurando um plano de treino que realmente seja feito sob medida pra VOCÊ?

Vou criar um programa de treino personalizado baseado nos seus objetivos, idade, altura, peso, experiência, equipamentos disponíveis, disponibilidade de tempo, preferências de exercícios e áreas específicas que você quer focar.

Seu plano pode incluir exercícios, séries, repetições, tempos de descanso, orientações de progressão, alternativas/substituições e recomendações para o que fazer quando atingir um platô ou precisar evoluir.

Básico: Um programa personalizado de 4 semanas.

Standard & Premium: Programas de longo prazo com maior personalização, alternativas, acompanhamento de progresso e a opção de ajustar o plano conforme seu avanço e feedback.

Não quero te deixar dependente de coaching constante. Meu objetivo é te passar um plano claro e te ajudar a entender o que fazer a seguir quando ficar travado.

Também posso fornecer demonstrações de exercícios através de referências/vídeos do [Lyfta], quando disponíveis.

Plano de refeições vegetariano opcional +$15: Um plano de refeições vegetariano geral, ajustado às suas preferências e objetivos. Somente vegetariano, sem carne, peixe, frango ou ovos. Isso é uma orientação nutricional geral e não substitui tratamento médico.