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Vou criar um plano de treino personalizado com peso corporal
Jona V
Sobre este Serviço
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Vou criar um plano de treino de calistenia personalizado para te ajudar a ganhar força usando treinos com peso corporal. Perfeito para iniciantes e atletas intermediários que querem um programa simples e eficaz que podem seguir em qualquer lugar.
Conheça mais sobre Jona V
Jona V
- A partir deCroácia
- Membro desdeabr. de 2021
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Croata, Inglês, Alemão
I'm a calisthenics enthusiast focused on helping beginners and intermediate athletes build strength with bodyweight training. I create simple, effective, and structured workout plans that help you master the fundamentals like push-ups, pull-ups, dips, and core strength. My goal is to make calisthenics easy to follow so you can stay consistent and see real progress. Whether you're just starting or already training, I will design a plan that fits your level and goals.
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Perguntas frequentes
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Este programa é adequado para iniciantes?
Sim! O programa pode ser ajustado para iniciantes, intermediários ou atletas avançados. Vou criar os treinos com base no seu nível atual e objetivos.
Preciso de algum equipamento?
A maioria dos programas não exige equipamentos. No entanto, se você tiver acesso a barras, argolas ou faixas de resistência, posso incluí-los para melhorar seu progresso.
O programa será personalizado?
Sim. Eu crio o plano de treino com base no seu nível de condicionamento, objetivos, equipamentos disponíveis e experiência de treino.
Quais objetivos esse programa pode ajudar a alcançar?
O programa pode ajudar a ganhar força, aumentar massa muscular, melhorar resistência, aprender habilidades de calistenia e perder gordura corporal.
Como vou receber o programa?
Você receberá um plano de treino estruturado em formato PDF que explica claramente os exercícios, séries, repetições e a progressão semanal.
Posso te contatar se tiver dúvidas durante o programa?
Sim, você pode sempre me enviar uma mensagem pelo Fiverr se tiver dúvidas sobre os exercícios ou o programa.
Você pode incluir treinos de habilidades como pull-ups, muscle-ups ou handstands?
Sim. Se você quiser aprender habilidades específicas de calistenia, posso incluir progressões e exercícios para te ajudar a alcançá-las.
