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Vou criar um plano de refeições personalizado para perda de peso e guia de nutrição
Ila
Sobre este Serviço
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Receba um plano de refeições para perda de peso feito sob medida para SEU corpo, seus objetivos e sua rotina, não um modelo genérico.
Cansado de planos de dieta que não se encaixam na sua rotina, suas preferências alimentares ou seu corpo? Eu crio planos de refeições personalizados, baseados em ciência, projetados para ajudar você a perder peso de forma saudável e sustentável, sem restrições extremas ou regras impossíveis.
Um pouco sobre mim:
Sou um profissional de nutrição com formação em biologia e experiência clínica prática, incluindo trabalho direto com casos reais de nutrição de pacientes (como obesidade e saúde metabólica) em um ambiente hospitalar. Combino essa formação clínica com uma abordagem prática e personalizada para ajudar você a realmente seguir seu plano.
O que torna meus planos diferentes:
- 100% personalizados para seu corpo, seus objetivos, seu nível de atividade e suas preferências alimentares
- Baseados na ciência real de nutrição, não em dietas da moda
- Metas claras de calorias e macronutrientes
- Listas de compras fáceis de seguir
- Refeições realistas que você realmente vai gostar de comer
- Apoio amigável caso tenha dúvidas ao longo do caminho
Conheça mais sobre Ila
Ila
I will create a simple healthy meal plan for you
- A partir deEspanha
- Membro desdeset. de 2023
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Inglês, Espanhol
👋 Hello! My name is Ikhlas and I am a Nutrition professional with knowledge in healthy eating, basic meal planning, and lifestyle habits.
I can help you with:
🥗 Personalized meal plans (to lose or gain weight)
📋 Basic nutrition guidance
💡 Healthy lifestyle tips
🍎 Easy and realistic diet plans for your goals
My goal is to help you reach your health goals in a simple, balanced, and sustainable way, without extreme diets.
I am friendly, responsible, and I always try to give the best service to every client.
Feel free to contact me before ordering 😊
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Perguntas frequentes
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Quanto peso vou perder?
Os resultados variam de pessoa para pessoa, dependendo da consistência, ponto de partida e estilo de vida. Não prometo números específicos, mas vou te fornecer um plano sólido e realista para ajudar você a fazer progresso de forma saudável.
O que preciso fornecer antes de começar?
Informações básicas como idade, altura, peso atual, objetivo, nível de atividade, alergias/intolerâncias e alimentos que você não gosta. Quanto mais detalhes você fornecer, melhor poderei personalizar seu plano.
Como vou receber meu plano de refeições?
Como um PDF limpo e fácil de ler, que você pode salvar no seu celular ou imprimir.
Posso fazer perguntas após receber meu plano?
Sim — os pacotes Standard e Premium incluem suporte, e você pode adicionar o extra "Suporte Contínuo" a qualquer pacote.
Você oferece coaching contínuo, além de um plano único?
Atualmente, esse serviço é para planos personalizados de uma só vez, mas sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem — posso oferecer opções recorrentes no futuro.
