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Serei seu treinador pessoal online para treino de força e hipertrofia
Kenan Lopez
Sobre este Serviço
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Quer ganhar massa muscular, ficar mais forte e manter a consistência com seus objetivos de fitness? Estou aqui para te ajudar a evitar o chute no escuro e obter resultados reais com uma abordagem baseada em ciência para o treino.
Seja treinando em uma academia comercial ou em casa, vou criar um programa personalizado de força e hipertrofia feito especialmente para seu tipo de corpo, sua rotina e seu nível de condicionamento físico.
O que você vai receber com este serviço:
- Rotina de treino 100% personalizada: planos feitos sob medida para grupos musculares específicos (peito, costas, pernas ou treinos full body), dependendo das suas necessidades.
- Estratégia de sobrecarga progressiva: orientações claras sobre séries, repetições e tempos de descanso para garantir que você continue evoluindo.
- Ferramentas inteligentes de acompanhamento: cada plano inclui uma planilha personalizada no Google Sheets para você registrar facilmente seus pesos diários, acompanhando sua evolução semana a semana.
- Dicas de forma e técnica: explicações claras de como executar os exercícios com segurança para evitar lesões e maximizar a recrutamento muscular.
Por que me escolher?
Foco em rotinas práticas, acionáveis e sustentáveis. Nada de PDFs genéricos, cada rotina é criada do zero levando em conta seu estilo de vida, equipamentos disponíveis e suas capacidades físicas.
Vamos desbloquear seu potencial completo
Conheça mais sobre Kenan Lopez
Kenan Lopez
Especialista
- A partir deNicarágua
- Membro desdejun. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Espanhol, Inglês
Soy un profesional altamente organizado y orientado al detalle. Mi rigurosa formación en el campo de la salud me ha entrenado para ser extremadamente analítico, gestionar el tiempo con máxima eficiencia y no dejar ningún margen de error. Hoy, aplico esa misma disciplina y precisión para ayudar a emprendedores a organizar sus datos y escalar sus tiendas online.
Poseo conocimientos sólidos en áreas de salud, fitness, bienestar y nutrición. Si tu negocio pertenece a estos nichos, hablo tu mismo idioma. Entiendo la terminología a la perfección, lo que me permite cargar y gestionarde tus productos
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Preciso de uma assinatura de academia para isso?
Nem sempre! Posso adaptar o programa para uma academia comercial, um centro de fitness local ou uma configuração básica em casa com halteres e faixas. É só me informar quais equipamentos você tem acesso.
Como funciona o rastreador no Google Sheets?
É uma planilha digital dedicada, fácil de usar, onde você pode digitar os pesos e repetições que levanta a cada dia. Ela destaca automaticamente seu progresso ao longo do tempo, para garantir que você esteja praticando a sobrecarga progressiva.
E se eu tiver uma lesão ou limitação física?
Como estudante de medicina, priorizo a segurança acima de tudo. Posso adaptar qualquer exercício para contornar suas limitações, garantindo que você tenha um treino eficaz.
Vou ter acesso a você se tiver dúvidas sobre algum movimento específico?
Com certeza! Dependendo do pacote que você escolher, você terá acesso direto a mim por mensagem para esclarecer qualquer dúvida sobre técnica, cronograma ou seleção de exercícios.
