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Vou criar planos de treino personalizados para seus objetivos

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Karley A
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Sobre este Serviço

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Precisa de um plano de treino que realmente funcione para você? Vou criar um programa de treino personalizado feito sob medida para seus objetivos, nível de condicionamento, rotina e equipamentos. Seja treinando em casa, na academia ou como atleta buscando melhorar o desempenho, vou garantir que seus treinos sejam feitos especialmente para você.

Como treinador pessoal certificado pela NASM e atleta, entendo a importância de estrutura, progressão e variedade para obter resultados. Nada de programas genéricos. Seu plano será único para você.

O que você vai receber:

  • Treinos passo a passo (séries, repetições, tempos de descanso)
  • Treinamento voltado para força, perda de gordura, tonificação ou desempenho
  • Opções para treinos em casa ou na academia
  • Programação progressiva para manter seu progresso
  • Estrutura clara e fácil de seguir para você sempre saber o que fazer

Ofereço planos de 1 semana, 4 semanas e 8 semanas, assim você pode escolher o nível de compromisso que se encaixa nos seus objetivos. Você também pode adicionar orientações de nutrição e alimentação para um suporte extra na conquista dos seus melhores resultados.

Vamos montar um plano que se encaixe no seu estilo de vida, te mantenha motivado e te leve aos resultados que você busca!

  • Metas

    • Perder peso
    • Ganhar força
    • Seja mais saudável e sinta-se melhor

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência

Conheça mais sobre Karley A

Karley A
  • A partir deEstados Unidos
  • Membro desdeset. de 2025
  • Última entrega7 meses

  • Idiomas

    Inglês
I’ll design a workout plan tailored to your goals, fitness level, and available equipment. I’m a certified personal trainer (NASM) with hands-on experience helping clients gain strength, build muscle, and improve athletic performance. Whether you want to tone up, grow your glutes, increase endurance, or simply get started, I’ll create a plan that fits your life. What you’ll get: Step-by-step workouts (with sets, reps, and rest times) Options for gym or home training A plan that works with YOUR schedule Message me before ordering so we can discuss your goals!

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