Vou criar um programa de treino para força funcional e redução da dor crônica

Eu crio programas de treino personalizados, feitos especialmente para:

• Adultos ativos e idosos (50+)
• Veteranos lidando com dor crônica ou problemas de mobilidade
• Quem está se recuperando de uma lesão e quer prevenir quedas
• Pessoas que buscam força funcional, não musculação

Por que me escolher? Sou:

• Treinador pessoal certificado pela ACE
• Especialista em exercícios corretivos pela ACE
• Especialista em envelhecimento funcional pela ISSA
• Nível 1 de Nutrição de Precisão

Entendo as necessidades únicas de adultos maduros e crio programas que são seguros, eficazes e adequados para você.

O que você vai receber:

• Programa de treino personalizado baseado nos SEUS objetivos e nível de condicionamento
• Demonstrações de exercícios com dicas de forma correta
• Programação progressiva (fica mais difícil à medida que você fica mais forte)
• Séries, repetições, períodos de descanso e modificações nos exercícios
• Foco em movimentos funcionais para o dia a dia
• Considerações de segurança para lesões e condições de saúde

Idealmente, você vai me ajudar a fazer isso fornecendo:

1. Metas de saúde e condicionamento de curto e longo prazo
2. Questões médicas que possam impactar sua capacidade de treinar
3. Quantos dias por semana você pode dedicar de 10 a 60 minutos por sessão
4. Onde você vai treinar e com que equipamento
5. Se vai fazer isso sozinho ou com um parceiro