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Eu vou criar programas de treino programas de treino programas de fitness treinador
stephen lekan
Sobre este Serviço
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Alcançar seus objetivos de fitness começa com um plano de treino que realmente se encaixa no seu estilo de vida, não apenas uma rotina copiada da internet.
Se seu objetivo é perder peso, ganhar músculo, melhorar força ou simplesmente se manter ativo, vou criar um programa de treino estruturado com base nas suas metas, experiência, rotina e equipamentos disponíveis.
Cada programa é organizado, fácil de seguir e projetado para ajudar você a treinar de forma consistente com um plano claro.
Veja o que posso criar para você:
Programas de treino para perda de peso
Rotinas de ganho de músculo
Planos de treinamento de força
Programas de treino em casa
Programas de treino na academia
Rotinas de corpo inteiro
Push/Pull/Legs (PPL)
Programas de divisão superior/inferior
Treinos com peso corporal
Treinos com faixas de resistência
Planos de fitness para iniciantes
Rotinas intermediárias e avançadas
Programas de treino para homens e mulheres
Planos de treino de 30, 60 ou 90 dias
Cada plano de treino inclui:
Um cronograma de treinamento semanal personalizado
Seleção de exercícios baseada nas suas metas
Séries e repetições recomendadas
Períodos de descanso entre os exercícios
Estrutura de treino progressiva
Formato PDF limpo e fácil de ler
Suporte antes da entrega caso tenha dúvidas
Eu dedico tempo para entender seus objetivos de fitness antes de criar seu programa
Conheça mais sobre stephen lekan
stephen lekan
setup Skool community and fitness professionals
- A partir deNigéria
- Membro desdefev. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
- Última entrega1 semana
Idiomas
Inglês
I help coaches, consultants, educators, and fitness professionals build and manage high-performing Skool communities and Trainerize/Everfit systems. I create structured Skool setups with courses, onboarding, gamification, and engagement strategies to boost retention and activity. I also set up and optimize Trainerize, Everfit, or TrueCoach with workout uploads, habit tracking, automation, branding, and client management. My goal is to turn messy systems into clean, professional, scalable, and revenue-focused platforms that save time and improve client experience.
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Perguntas frequentes
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Meu plano de treino será personalizado?
Sim. Cada programa de treino é criado usando as informações que você fornece, incluindo suas metas, nível de condicionamento, rotina e equipamentos disponíveis.
Você consegue criar treinos para iniciantes?
Com certeza. Seja você iniciante ou retornando após uma pausa, posso montar uma rotina que combine com seu nível atual de experiência.
Você faz planos de treino para casa?
Sim. Posso criar rotinas eficazes de treino em casa usando peso corporal, halteres, faixas de resistência ou outros equipamentos que você tenha.
Você consegue criar programas de treino para academia?
Sim. Se você tem acesso a uma academia, organizarei seus treinos com base nos equipamentos disponíveis e suas metas de treinamento.
Vou receber um plano de treino que posso imprimir?
Sim. Seu programa de treino será entregue em um documento PDF limpo e fácil de seguir.
Você fornece planos de nutrição ou refeições?
Este serviço foca na programação de treinos. Se você também busca suporte nutricional, sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem antes de fazer seu pedido.
