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Vou criar um plano de treino e plano de alimentação personalizados para perda de gordura
Jordan S
Sobre este Serviço
Tradução automática
Quer um plano de treino que se encaixe na sua rotina, e não um modelo genérico?
Vou montar um plano personalizado baseado no seu objetivo, agenda, nível de experiência e equipamento, seja você treinar em casa ou na academia. Treino há anos e já passei por preparação para competições, incluindo fases estruturadas de corte, então sei como montar um plano que te mantenha consistente.
O que você recebe:
- Plano de treino personalizado para perda de gordura ou ganho de massa
- Exercícios, séries, repetições e tempos de descanso bem detalhados
- PDF fácil de seguir
- Acompanhamento de progresso e check-ins semanais (Standard e Premium)
- Plano de alimentação opcional com metas de calorias e macros (adicionar como extra)
Como funciona:
- Faça seu pedido e responda algumas perguntas rápidas.
- Eu monto e entrego seu plano no prazo.
- Me envie uma mensagem com qualquer dúvida.
Não sou médico nem nutricionista. Isso é uma orientação geral de fitness, não um conselho médico. Consulte seu médico antes de começar um novo programa.
Não sabe qual pacote escolher? Me envie uma mensagem antes de pedir.
Ansioso para trabalhar com você e alcançar seus objetivos de fitness!!
Conheça mais sobre Jordan S
Jordan S
Custom Workout and Meal Plans
- A partir deEstados Unidos
- Membro desdejul. de 2024
Idiomas
Inglês
I'm passionate about fitness, bodybuilding, and helping people work toward their fitness goals. i create personalized workout plans and meal plans guides tailored to your goals, experience level, lifestyle and preferences
Whether your goals goal is building muscle, losing body fat, improving strength, or get started in the gym, I'll help you develop a structured plan that fits your needs.
My services include:
Personalized workout plans
Muscle-building and fat loss programs
Customized workout splits
Beginner-friendly fitness programs
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Perguntas frequentes
Tradução automática
O plano é personalizado para mim?
Sim. Cada plano é criado a partir dos seus objetivos, experiência, agenda e equipamento. Não uso modelos genéricos.
Você oferece planos de refeição?
Sim, como um extra opcional. Inclui metas de calorias e macros e exemplos de refeições. Adicione ao fazer seu pedido.
O que você precisa de mim para começar?
Seu objetivo, altura, peso, idade, experiência de treino, dias por semana que pode treinar e acesso ao equipamento. Você responderá essas informações após fazer o pedido.
Que informações você precisa de mim para criar meu plano de alimentação?
Vou precisar do seu objetivo, idade, sexo, altura, peso e nível de atividade, além de suas preferências alimentares, alergias ou restrições dietéticas, e quantas refeições por dia deseja. Não posso criar planos para condições médicas diagnosticadas, então consulte um médico ou nutricionista nesses casos.
O que está incluído nos check-ins?
Os pacotes Standard e Premium incluem acompanhamento de progresso. O Premium também inclui check-ins semanais e ajustes no plano conforme seu progresso.
Posso treinar em casa?
Sim, posso montar planos para academia completa, apenas com halteres, faixas de resistência e peso corporal.
Em que formato meu plano será entregue?
Em um PDF limpo, fácil de ler, que você pode salvar no seu telefone ou imprimir.
Você é treinador ou nutricionista certificado?
Não. Não sou médico, nutricionista ou treinador certificado. Meus planos vêm da minha própria experiência de treino e preparação para concursos, e são orientações gerais de fitness. Consulte seu médico antes de iniciar um novo programa, especialmente se tiver alguma lesão ou condição de saúde.
Você pode criar planos para condições médicas?
Não. Não posso montar planos para condições médicas ou lesões diagnosticadas. Procure um médico ou nutricionista para isso.
