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Vou corrigir sua postura, dor e construir força com exercício corretivo
John Nyangor
Sobre este Serviço
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A maioria das pessoas não precisa de treinos mais difíceis.
Elas precisam de movimento mais inteligente.
Se você fica sentado por horas, se sente rígido ou lida com dores persistentes nos quadris, costas ou ombros, isso é para você.
Como Especialista em Exercícios Corretivos, eu te ajudo a:
- Se mover melhor
- Reduzir a dor
- Construir força de verdade (sem prejudicar seu corpo)
Este não é um treino aleatório.
É correção direcionada, baseada em evidências.
O que você recebe:
Um plano personalizado baseado na sua questão específica
Exercícios pensados para resolver a causa raiz, não só os sintomas
Instruções claras que você pode seguir em casa
Sem precisar de academia
Para quem isso é indicado:
- Trabalhadores de escritório / profissionais remotos
- Pessoas com dor nos quadris, costas ou ombros
- Iniciantes que querem treinar com segurança
- Quem está cansado de treinos genéricos
Por que me escolher:
- Especialista em Exercícios Corretivos
- Foco em função, mobilidade & força
- Abordagem simples, prática e focada em resultados
- Sem enrolação, só o que funciona
Conheça mais sobre John Nyangor
John Nyangor
Corrective Exercise Specialist and Performance Coach
- A partir deQuênia
- Membro desdemar. de 2026
- Responde em aprox.:11 horas
Idiomas
Inglês
I’m a NASM-certified Personal Trainer and Corrective Exercise Specialist with 4+ years of experience helping clients achieve sustainable results. I specialize in fat loss, strength training, and injury prevention through personalized programs tailored to your goals and lifestyle. I provide structured workouts, ongoing support, and accountability to keep you consistent. Whether you’re starting out or looking to level up, I’ll guide you with a clear, results-driven approach.
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Perguntas frequentes
Tradução automática
Isso é um plano de treino ou algo diferente?
Não é um plano de treino genérico. É um programa de exercício corretivo feito para resolver problemas de movimento, reduzir a dor e melhorar o funcionamento do seu corpo. Cada exercício é escolhido com base na sua área específica de problema.
Que tipo de problemas você pode ajudar?
Eu me especializo em: Dor na região lombar Rigidez nos quadris Postura ruim Desconforto nos ombros Limitações gerais de mobilidade
Eu preciso de equipamento de academia?
Não. A maioria dos planos é feita para serem feitos em casa usando: Peso corporal Uma cadeira ou tapete Ferramentas opcionais (faixas/halteres) podem ser sugeridas, mas não são obrigatórias.
Isso vai ajudar a reduzir minha dor?
O exercício corretivo é feito para tratar a causa raiz da dor, não só os sintomas. Embora os resultados variem, muitos clientes sentem melhora na mobilidade e redução do desconforto ao seguir o plano de forma consistente.
