Vou dar a minha primeira aula experimental particular online de iyengar flow yoga

Yoga Iyengar - conhecido por seu ritmo lento devido ao foco em quatro aspectos: alinhamento, precisão, sequência e tempo, tem sido mal interpretado por muitos, que acham que pode ser entediante para alguns praticantes de yoga que preferem uma prática mais intensa.

Na verdade, a abordagem Iyengar nos guia a descobrir mais ao praticar de forma mais profunda, pois envolve muita experimentação e exploração através da autoprática para entender o propósito e o foco de cada asana.

Nesta aula online, vamos combinar a abordagem Iyengar com a sequência flow para aproveitar os benefícios de ambas as abordagens.

O que você vai aprender:

• o alinhamento adequado para suas condições corporais
• as características e o propósito das asanas
• como usar e organizar os props (se você tiver)
• o propósito de usar os props para obter os benefícios de cada pose (se necessário)
• como praticar com o objetivo do yoga, com compreensão básica da prática de yoga

O que você vai ganhar:

• aumentar resistência e confiança
• evitar lesões na prática enquanto desenvolve autoconsciência do seu corpo
• criar consciência e controle da respiração, foco mental e melhorar resistência e flexibilidade
• (para esportistas) equilibrar seu treinamento criando hábitos positivos de treino em equipe.