Eu vou te ajudar a perder peso

Cada programa será excepcionalmente construído e personalizado de acordo com suas expectativas físicas, experiência de bem-estar, clima, horário e equipamentos (o equipamento não é obrigatório). Como a maioria das academias está fechada durante esta pandemia, este será um programa local. No entanto, caso você vá a uma academia, se não for muito incômodo, avise-me e posso elaborar seu programa com base na academia.

Cada nível de Serviço acompanha o seguinte:

Eu lhe darei um cronograma de exercícios completamente definido e completo.

Os horários de exercícios incluem:

- O que funciona

- Ordem das atividades

- Número de séries e repetições para terminar

- Tempos de descanso recomendados

- Dicas/mudanças intra-exercício

- Regimento cardiovascular

- suplementos sutilezas

Também lhe darei um plano alimentar personalizado.

O plano de dieta incorpora:

- Ingestão calórica prescrita dependendo de suas estimativas, movimento e perfil individual

- Um plano de macros personalizado que permite que você crie sua própria rotina alimentar adaptável

- Dicas/sugestões para manter o foco

- suplementos (discricionários)

Caso você tenha alguma outra dúvida específica, por favor