Eu vou criar um plano de treino personalizado na academia para força e ganho de músculo

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Ahmed J
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create a personalised gym workout plan for strength and muscle building
Tela Inteira
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Sobre este Serviço

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Quer um plano de treino que se ajuste aos seus objetivos, aos equipamentos e à sua agenda semanal?

Sou Ahmed JamsheedJamboa, treinador pessoal, com mais de 12 anos de experiência em coaching. Crio planos de treino estruturados para adultos que desejam ganhar força, desenvolver músculo e melhorar a aptidão física geral.

Dependendo do seu pacote, o seu plano inclui:

Uma programação de treino semanal

Exercícios com séries, repetições e períodos de descanso

Guia de aquecimento

Alternativas de exercícios práticas

Orientação de progressão e um rastreador de treino

Antes de começar, vou perguntar sobre seus objetivos, experiência de treino, equipamentos disponíveis e tempo por sessão. Cada programa é revisado e personalizado por mim.

Este serviço fornece um plano de treino por escrito. Sessões ao vivo, orientação médica, reabilitação de lesões e planos de alimentação não estão incluídos. Resultados dependem da consistência e das circunstâncias individuais.

Não tem certeza de qual pacote combina com você? Envie uma mensagem no Fiverr antes de fazer o pedido.

  • Metas

    • Ganhar força
    • Construção muscular
    • Outros

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência
    • Bicicleta
    • Outros

Conheça mais sobre Ahmed J

Ahmed J

Personal Trainer

  • A partir deMaldivas
  • Membro desdenov. de 2026
  • Responde em aprox.:1 hora

  • Idiomas

    Inglês
Hi, I’m Ahmed Jamsheed, known as Jambo—a personal trainer based in the Maldives with over 12 years of coaching experience. I help clients build strength, improve fitness and work towards their body-composition goals through practical, personalised training. My experience includes strength and conditioning, muscle building, HIIT and functional fitness. You’ll receive a clearly organised workout plan tailored to your experience, equipment and schedule, with straightforward instructions and realistic progression. Let’s create a training routine that fits your life.

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