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Vou criar um plano de treino e nutrição personalizado
Henrik
5,0
5,0
Sobre este Serviço
Tradução automática
Quer ganhar massa muscular, perder peso ou melhorar sua forma física geral? Vou criar um plano de treino e nutrição totalmente personalizado, adaptado aos seus objetivos, sua rotina e seu nível de condicionamento.
O que você recebe:
- Plano de treino personalizado com exercícios, séries, repetições e instruções
- Plano de nutrição personalizado com macros diários e refeições de exemplo
- Planos para todos os níveis de condicionamento, do iniciante ao avançado
- Opções para treinar em casa ou na academia disponíveis
Por que me escolher: Tenho mais de 10 anos de experiência em futebol competitivo e nos últimos 2 anos me dediquei totalmente ao condicionamento físico, treinamento de força e nutrição. Não uso modelos prontos, cada plano é feito especialmente para você.
Pronto para começar? Faça seu pedido agora e vamos construir seu melhor corpo.
Conheça mais sobre Henrik
Henrik
Expert Fitness and Nutrition Plan Creator
- A partir deAlemanha
- Membro desdeabr. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
- Última entrega3 semanas
Idiomas
Alemão, Inglês, Espanhol
I'm a professional fitness coach with 10+ years of competitive football experience. Two years ago, an injury ended my playing career — and pushed me to shift my full focus into fitness, strength training, and nutrition.
Today I create fully personalized training and nutrition plans for every fitness level — from complete beginners to advanced athletes. No templates, no copy-paste. Every plan is built around your goals, your schedule, and your lifestyle.
Tradução automática
Perguntas frequentes
Tradução automática
Preciso de algum equipamento ou de uma assinatura na academia?
Não! Basta me informar sua situação ao fazer o pedido e eu vou montar seu plano com base no que você tem disponível — seja uma academia completa, equipamento em casa ou nenhum equipamento.
O plano é adequado para iniciantes?
Com certeza. Eu crio planos para todos os níveis de condicionamento — iniciante, intermediário e avançado. Seu plano sempre vai corresponder ao seu nível atual.
Preciso ter algum conhecimento prévio de condicionamento físico?
De jeito nenhum. Cada exercício vem com instruções claras para você saber exatamente o que fazer.
Como você personaliza o plano para mim?
Após fazer o pedido, você responderá algumas perguntas sobre seus objetivos, nível de condicionamento, rotina e possíveis lesões ou limitações. Uso essas informações para montar tudo do zero, especialmente para você.
Avaliações
2 avaliações deste Serviço
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Classificação detalhada
- Nível de comunicação do freelancer
- Qualidade da entrega
- Valor da entrega
Ordenar por
Mais relevante
D dirk_otto
Alemanha
I was very happy with Henrik's service. The workout plan is extremely detailed and well-explained. He took my personal preferences into account and tailored everything perfectly to my daily routine. Plus he was super friendly!
Até US$ 50
$
3 dias
Tempo
Útil?T tani_auszeit
Alemanha
Ich bin sehr zufrieden mit der Zusammenarbeit und dem Trainings- und Ernährungsplan von Henrik. Er hat meine Wünsche und Informationen sehr gut umgesetzt. Ich bin dadurch motiviert gestartet und bleibe hoffentlich mit seinem Support auch weiter dabei. Danke!
Até US$ 50
$
3 dias
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Útil?
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