Vou ajudar você a perder gordura com um plano personalizado de alimentação e exercícios

Perdi 40kg de gordura, depois participei de atletismo universitário e rugby no nível BUCS. Sem personal trainer. Sem nutricionista. Apenas o sistema certo.

Levei de 1 a 2 anos de tentativa, erro e descobertas do que realmente funciona — para que você não precise passar por isso. Combinei controle de calorias, hábitos sustentáveis e treino consistente para transformar meu corpo completamente. Como estudante de MSc em Engenharia Biomédica, também entendo a ciência por trás do que fiz.

Isso é para você se:

• Você já tentou dietas antes e elas não funcionaram
• Você não sabe por onde começar
• Você perdeu peso, mas recuperou

O que você vai receber:

• Um guia inicial com os princípios exatos que usei
• Um plano de alimentação personalizado baseado nas suas necessidades calóricas
• Uma rotina de exercícios feita sob medida para sua rotina
• Check-ins semanais para te manter responsável

Minha abordagem:

• Déficit calórico sustentável — sem passar fome
• Hábitos que cabem na vida real — sem dias perfeitos
• Exercícios que você realmente vai conseguir manter

Não sou um PT ou nutricionista certificado. Sou alguém que fez o trabalho, perdeu 40kg, competiu em nível universitário e criou um sistema que funciona a longo prazo.

Se você tem alguma condição médica, consulte seu médico antes de comprar.