Vou criar um plano de treino personalizado para seus objetivos de fitness

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Hakan D.
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create a custom workout plan for your fitness goals
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Sobre este Serviço

Tradução automática

Cansado de treinos aleatórios que não dão resultados? vou montar um plano de treino feito sob medida para O TEU corpo, objetivo, agenda e equipamento.


Sou formado em Ciências do Esporte (B.Sc.) e treinador pessoal com anos de experiência em fitness, natação, tênis e ginástica. Todo plano segue a ciência real do exercício: progressão inteligente, volume balanceado e recuperação adequada.


O que você recebe:

  • Um plano centrado no seu objetivo: perda de gordura, ganho de músculo, força ou condicionamento geral
  • Versões para casa, academia ou com pouco equipamento
  • Séries, repetições, tempos de descanso e progressão semanal claras
  • Sinais de forma fáceis de seguir e alternativas de exercícios
  • Um PDF limpo que você pode usar no telefone ou imprimir

Para quem é?

Iniciantes que não sabem por onde começar, pessoas ocupadas com tempo curto e quem já não vê progresso.


Como funciona:

  1. Faça o pedido e responda a um questionário curto
  2. Eu gero seu plano dentro do tempo de entrega
  3. Você começa a treinar e pode me mandar perguntas a qualquer momento

Por favor, entre em contato antes de pedir se você tem alguma lesão ou condição médica.

  • Metas

    • Perder peso
    • Ganhar força
    • Seja mais saudável e sinta-se melhor

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa
    • Banda de resistência

Conheça mais sobre Hakan D.

Hakan D.

Automation, Content Writing, Translation and 3D Design

  • A partir deTurquia
  • Membro desdeout. de 2026
  • Responde em aprox.:1 hora

  • Idiomas

    Turco, Inglês, Alemão
Hi, I'm Hakan, a sports science graduate and personal trainer who helps businesses save time and grow. I build Make and Zapier automations, Excel and Google Sheets dashboards, write SEO content and translate English-Turkish. I also design social media graphics and 3D product and character renders. With years of coaching experience (fitness, swimming, tennis, gymnastics), I create science-based workout programs too. Clear communication, on-time delivery and revisions until you're happy.

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