Vou criar um plano personalizado de treino e dieta para ganho de massa muscular

G
gutsss_69
G
gutsss_69
Subranth Patel
Algumas informações foram traduzidas automaticamente.
design a custom muscle building workout and diet plan
Tela Inteira
design a custom muscle building workout and diet plan
Tela Inteira
Tela Inteira
design a custom muscle building workout and diet plandesign a custom muscle building workout and diet plandesign a custom muscle building workout and diet plan

Sobre este Serviço

Tradução automática

Cansado de comer tudo e ainda parecer exatamente igual ??

Se você tem um metabolismo rápido e um corpo naturalmente magro, rotinas padrão de academia não vão funcionar pra você. Para realmente ganhar músculo denso, você precisa de uma abordagem bem específica para seu treino e dieta.

Trabalhei como treinador de fitness em uma academia na minha cidade por mais de 6 meses, e sei exatamente como montar um plano de treino e dieta para caras magros que querem ganhar músculo. Nada de enrolação. Só o blueprint exato pra forçar seu corpo a crescer.

O que você recebe :

️‍️ Plano de treino personalizado: uma divisão adequada baseada na sua rotina e equipamento. Focado em sobrecarga progressiva.

Dieta & macros: exatamente o que comer pra ganhar peso sem ficar gordo. Incluirei opções de comida indiana local também, btw.

Instruções claras: sem adivinhações. Você vai saber exatamente quais exercícios, séries e repetições fazer.

Dicas para hardgainers: dicas práticas pra superar platôs e se recuperar melhor.

Por que me escolher ?

Eu foco só em ajudar caras magros a ganhar massa. Meu foco total é em hipertrofia e aumentar o tamanho.

Pare de perder tempo com treinos aleatórios. Faça seu pedido e vamos construir seu físico estético!

(Aviso: sou mentor de fitness, não médico. Para fins educativos).

  • Metas

    • Ganhar força
    • Construção muscular
    • Ganho de peso

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Academia completa

Conheça mais sobre Subranth Patel

Subranth Patel

Hypertrophy and Bodybuilding Consultant

  • A partir deÍndia
  • Membro desdejul. de 2026
  • Responde em aprox.:2 horas

  • Idiomas

    Telugu, Inglês, Hindi
I help hardgainers and skinny guys pack on dense, rugged muscle. With over 6 months of hands-on coaching experience on the gym floor, I know firsthand that standard bodybuilding advice doesn't work for an ecto-mesomorph frame. I provide custom hypertrophy programming and practical nutrition guidelines specifically designed to force muscle growth. No fluff—just the exact blueprint you need to build your new physique.

Tradução automática

Tags relacionadas