Vou criar um plano de força e condicionamento para artes marciais

Artistas marciais sérios sempre usaram força e condicionamento para aumentar a durabilidade, o poder e a resistência. Choki Motobu treinava com makiwara. Bruce Lee desenvolveu sua própria abordagem para levantamento de peso. Rocky Marciano jogava pedras para condicionamento. Lutadores modernos usam métodos que vão desde corrida em colinas na Daguestão até explosivos treinos de saco de pancadas do Bas Rutten. Os métodos são diferentes, mas o princípio permanece: a habilidade marcial precisa de um corpo condicionado para expressá-la.

Sou um lutador amador de MMA, treinador pessoal certificado e artista marcial há toda a vida, com 18 anos de experiência. Desde os 16 anos, estudei e apliquei diversos métodos de treinamento para melhorar meu desempenho nas artes marciais.

Um lutador deve usar musculação, powerlifting, treinamento estilo CrossFit, calistenia ou alguma combinação? Eu elimino essa dúvida oferecendo uma abordagem clara, repetível e feita sob medida para sua arte.

Se você pratica karatê, MMA, boxe ou outra disciplina, vamos identificar seus objetivos, fraquezas e obstáculos. Usando seu equipamento disponível, tempo e circunstâncias, vou criar um plano prático para te deixar mais forte, melhor condicionado, mais resistente e mais capaz.