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Vou personalizar planos de treino para casa ou academia para qualquer pessoa
Sampson
Sobre este Serviço
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Planos de treino personalizados que realmente se encaixam na sua vida (academia ou casa)
A maioria dos planos de treino falha por um motivo: eles não se encaixam em você. Sua rotina. Sua experiência. Seu equipamento. Seu objetivo. Eu crio programas de treino totalmente personalizados, feitos sob medida para seu corpo, estilo de vida e resultado — seja treinando em casa, na academia, com equipamento completo, com pouco material ou nenhum.
Isso é para você se deseja:
*Perder gordura corporal sem se esgotar
*Ficar mais forte e se sentir confiante novamente
*Se preparar para um evento, desafio ou ensaio fotográfico
*Treinar mesmo com lesões, limites de tempo ou uma rotina agitada de trabalho/família
Cada plano é simples, estruturado e sustentável. Sem exercícios aleatórios. Sem adivinhações. Sem programas de "faça tudo" que te sobrecarregam e são abandonados após 2 semanas.
Você vai receber:
# Um plano de treino personalizado (casa ou academia) ou ambos
# Instruções claras de exercícios e progressões
# Estrutura semanal que se encaixa na sua rotina
# Treino opcional de condicionamento e mobilidade
# Ajustes baseados no seu objetivo (perda de gordura, força, performance, preparação para evento)
Eu treino pessoas reais com vidas reais, pais, profissionais, iniciantes e atletas experientes, e meu foco é consistência, progresso e resultados que você consegue manter.
Conheça mais sobre Sampson
Sampson
- A partir deNova Zelândia
- Membro desdenov. de 2024
Idiomas
Inglês
I help busy parents (Age 30-60) get strong with custom home workouts (30-45 mins, No Gym needed).
Personal trainer and Online coach with 10 yrs coaching experience and 25 yrs training experience.
Home workouts, Bodyweight, Calisthenics, Fat loss, Pull ups, Push ups, Meal plans, Real coaching, Mobility, Accountability, Mindset coaching.
Have you tried all the fad diets with zero lasting results? Done all the cookie cutter workouts with little to no success? Or just cant afford to have coach full time?
I can build you a program that fits any budget and gets results that last!
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Perguntas frequentes
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Este plano é realmente personalizado ou é só um modelo?
Cada plano é criado do zero com base nos seus objetivos, experiência de treino, rotina, lesões e equipamento. Nada de modelos copiados e colados. O que você recebe é algo específico para você.
Posso treinar em casa ou preciso de uma academia?
Ambos funcionam. Posso montar seu plano para: Treinos em casa Treinamento na academia Pouco equipamento Apenas peso corporal Basta me dizer com o que você tem acesso.
Sou iniciante. Isso é adequado para mim?
SIM! Os planos são ajustados ao seu nível, iniciante, intermediário ou avançado. Tudo é explicado claramente para que você saiba exatamente o que fazer e como progredir com segurança.
Quais objetivos esse plano pode ajudar a alcançar?
Este plano é ideal se você deseja: Perder peso / gordura corporal Ficar mais forte Construir músculo Melhorar a condição física Se preparar para um evento, desafio ou ensaio fotográfico
Quantos dias por semana vou treinar?
Seu plano é feito de acordo com sua disponibilidade, de 2 a 6 dias por semana. Se sua rotina for ocupada, vou garantir que ainda funcione.
Quanto tempo duram os treinos?
A maioria dos treinos dura entre 30 e 60 minutos, dependendo do seu objetivo e disponibilidade. Opções eficientes em tempo sempre estão disponíveis.
E se eu tiver lesões ou limitações?
Sem problema, tenho 10 anos de experiência lidando com lesões, dores, limitações de mobilidade. Levo em consideração todas as lesões, dores, limites de mobilidade ou exercícios que você não pode fazer. O objetivo é progresso sem retrocessos.
Você fornece planos de nutrição ou refeições?
Este serviço foca apenas no treino. No entanto, posso incluir orientações básicas para apoiar perda de gordura ou performance, se solicitado.
Vou receber suporte após a entrega?
SIM. Você pode me enviar mensagens com dúvidas após receber seu plano, e eu esclarecerei ou ajustarei onde for necessário.
Quanto tempo leva para eu receber meu plano?
Seu programa personalizado é entregue dentro do prazo indicado no serviço, muitas vezes mais rápido assim que todos os detalhes forem fornecidos.
