Serei nutricionista registrada para curso de nutrição, dieta saudável e perda de peso

Sou o Dr. Francesco Colelli , pesquisador Ph.D. e nutricionista registrado pela AfN no Reino Unido.

Nutricionista Sênior em uma Clínica de Dieta Digital. Com mais de 8 anos de experiência , sou especialista em educação nutricional, planejamento alimentar e mudança de estilo de vida.

https://www.youtube.com/watch?v=zcyJsqWRCis

Sessão 1 : Construindo a base para uma alimentação saudável e perda de peso

• Calcule as necessidades individuais de energia e macronutrientes e defina metas personalizadas

Sessão 2 : Macronutrientes e seu papel em uma dieta saudável

• Crie uma refeição balanceada usando porções de tamanho adequado para uma saúde ideal e perda de peso.

Sessão 3 : Planejamento de refeições, compras de supermercado e controle de porções

• Planejar refeições nutritivas, controlar porções e fazer compras inteligentes.

Sessão 4 : Gerenciando desejos, alimentação emocional e hábitos conscientes

• Aborde os aspectos psicológicos da alimentação e ensine estratégias para controlar os desejos.

Sessão 5 : Trocas inteligentes de alimentos e construção de um prato mais saudável

• Substituições alimentares que apoiam uma dieta saudável e a perda de peso.

Sessão 6 : Hábitos de vidaExercício, sono e gerenciamento do estresse

• Descubra como fatores não alimentares impactam a saúde e o sucesso da perda de peso.