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Eu serei seu dublê de corpo com TDAH e parceiro de responsabilidade para foco
Especialista em Apoio ao TDAH
Ajudo clientes com TDAH a obterem clareza, reduzir a sobrecarga e criar sistemas simples e de apoio que tornam a vida diária mais fácil, organizada e previsível, para que possam prosperar com confianç...
Sobre este Serviço
Às vezes você não precisa de outra estratégia. Você só precisa de alguém presente
O body doubling é uma das ferramentas mais eficazes e pouco usadas para o cérebro com TDAH. Quando uma pessoa calma e focada está simplesmente presente em uma chamada de vídeo, trabalhando silenciosamente ao seu lado, o cérebro com TDAH ativa de uma forma que muitas vezes não consegue quando trabalha sozinho. Não é mágica. É neurociência. E funciona
Como funciona uma sessão: Nós nos conectamos por vídeo. Você compartilha um objetivo para a sessão, apenas um. Trabalhamos juntos em silêncio focado. Eu faço uma checagem rápida na metade, se você quiser. No final, usamos dois minutos para reconhecer o que você realizou e definir sua próxima intenção. A maioria dos clientes termina uma sessão de body doubling tendo concluído algo que vinha evitando há dias. Para quem quer aprofundar, também ofereço sessões de coaching de TDAH que exploram técnicas baseadas na consciência para percepção de tempo, regulação emocional e gerenciamento de transições.
Outros serviços de Coaching Pessoal que eu ofereço
Perguntas frequentes
Tradução automática
O que exatamente é body doubling?
Body doubling é a prática de trabalhar ao lado de outra pessoa calma e focada via chamada de vídeo. Para cérebros com TDAH, a presença de outra pessoa ativa o foco de uma maneira que trabalhar sozinho muitas vezes não consegue. É uma das estratégias mais eficazes e apoiadas por evidências para iniciar tarefas e manter o foco no TDAH.
Conversamos durante a sessão?
Na maior parte, não. Nos conectamos brevemente no começo para compartilhar seu objetivo, fazemos uma checagem na metade se desejar, e fazemos um breve debrief no final. A maior parte da sessão é trabalho silencioso e focado ao seu lado. Você define o nível de interação que funciona melhor para você.
Preciso de um diagnóstico formal?
Não. Muitos dos meus clientes se identificam como autodiagnosticados ou estão em processo de avaliação. Se você reconhece sua própria experiência naquilo que descrevo — dificuldade para começar, manter o foco ou seguir em frente ao trabalhar sozinho — essa sessão é para você.
Em quais fusos horários você trabalha?
Eu estou baseado no horário do leste — Eastern Time — e trabalho com clientes nos EUA e no mundo todo. Me envie uma mensagem antes de marcar se você estiver em um fuso horário bem diferente, e encontraremos um horário que funcione.
Como isso é diferente do seu serviço de coaching de TDAH?
As sessões de body doubling são sobre fazer o trabalho juntos — não sobre falar sobre ele. Meu serviço de coaching de TDAH é para um trabalho mais profundo, onde focamos em técnicas para dominar seu TDAH. Muitos clientes usam ambos — coaching para construir a estrutura, body doubling para ativá-la na rotina diária.
No que devo trabalhar durante a sessão?
Em qualquer coisa que você esteja evitando ou tendo dificuldade para começar. Um projeto de trabalho, um e-mail que precisa escrever, uma tarefa que está na sua lista, estudos, trabalho criativo ou tarefas administrativas. O único requisito é que seja algo que você possa fazer de forma independente no seu computador ou na sua mesa.
