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Farei programas de fitness personalizados
Philip G
Sobre este Serviço
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Vou criar um programa personalizado de mobilidade e fitness para aliviar a rigidez, reduzir a dor e melhorar a saúde geral. Vou adaptá-los a qualquer nível.
Conheça mais sobre Philip G
Philip G
Fitness Coaching
- A partir deGrécia
- Membro desdemai. de 2025
Idiomas
Sueco, Inglês, Espanhol
I'm currently a doing a PhD in ergonomics and biomechanics, with a focus on neuromuscular physiology and performance research. Previously, I been a strength and conditioning coach, for athletes and powerlifters. Additionally, I have worked with sales and customer support. On the side, I’m learning coding and about new AI tools.
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Perguntas frequentes
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Para quem são esses programas de mobilidade?
Esses programas são para quem quer melhorar a flexibilidade, diminuir rigidez ou se mover com mais liberdade, seja você um iniciante, alguém que ficou inativo por um tempo, atleta ou quem só quer se mover sem dor.
Que equipamento preciso?
Muitas rotinas e exercícios podem ser feitos só com o peso do seu corpo, mas geralmente recomendo ferramentas simples como tapete de yoga, faixa de resistência e um par de halteres.
Como o programa é entregue?
Você vai receber um arquivo PDF com seu plano personalizado. Alguns pacotes também incluem links de vídeos e planilhas de acompanhamento. Pacotes premium vêm com suporte contínuo e dicas gerais de nutrição.
Posso pedir mudanças se algo não funcionar pra mim?
Sim! Os pacotes Padrão e Premium incluem uma ou mais revisões baseadas no seu feedback para garantir que o programa atenda às suas necessidades.
O que está incluído na "Demonstração em Vídeo Personalizada"?
Vou gravar um vídeo mostrando sua rotina exata com instruções claras e fáceis de seguir, demonstrando a forma correta e técnica. É como ter um treinador te orientando na sua sala.
Qual é o benefício do aquecimento ou desaquecimento personalizado?
Essas rotinas são feitas sob medida para seu corpo e seus objetivos. Um aquecimento adequado prepara suas articulações e músculos, enquanto um desaquecimento inteligente ajuda na recuperação e diminui dores.
Como funcionam o acompanhamento de progresso e as verificações?
Você vai receber ferramentas simples (como uma planilha ou rastreador) para registrar seu progresso. Se escolher um pacote com suporte, vou verificar com você semanalmente para revisar e orientar.
Posso combinar isso com outros treinos ou rotinas?
Sim! Esses programas podem ser adaptados e feitos para complementar esportes e rotinas de fitness geral. Vou perguntar sobre seu nível de atividade atual para ajustar direitinho.
