Vou criar plano simples de dieta e treino para iniciantes

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Sahil C.
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Sobre este Serviço

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Você é um iniciante que está lutando para perder gordura ou construir um corpo magro sem seguir dietas rigorosas?


Eu não acredito em forçar você a comer alimentos específicos ou fornecer planos de dieta rígidos.


Em vez disso, eu te guio para entender seus hábitos alimentares e criar uma abordagem flexível que se encaixe no seu estilo de vida.


Isso é perfeito para você se:

- Você não quer um plano de dieta rígido que diga para comer só isso

- Você quer flexibilidade nas suas escolhas alimentares

- Você quer entender como gerenciar sua dieta por conta própria

- Você busca perda de gordura sustentável ou ganho de músculo


O que você vai receber:

- Plano de treino personalizado (em casa ou na academia)

- Orientação de dieta flexível baseada nos seus hábitos

- Entendimento de controle de porções e escolhas alimentares

- Sistema simples que você pode seguir a longo prazo


Meu objetivo é ajudar você a desenvolver disciplina e consciência, não dependência.


Se você está sério em transformar seu corpo de uma forma realista e sustentável, estou aqui para te orientar.

  • Metas

    • Perder peso
    • Seja mais saudável e sinta-se melhor
    • Construção muscular

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Equipamentos básicos
    • Banda de resistência

Conheça mais sobre Sahil C.

Sahil C.

Fitness and Fatloss Coach,Simple Diet and Workout Plans

  • A partir deÍndia
  • Membro desdemai. de 2026
  • Responde em aprox.:1 hora

  • Idiomas

    Hindi, Panjabi, Inglês
I help beginners lose fat and build a lean, strong body with simple and sustainable workout and diet plans. I focus on practical guidance that fits your daily routine — no extreme dieting, no confusion. You will get: • Easy-to-follow workout plan • Simple Indian diet guidance • Weekly progress tracking • Basic habit and discipline guidance I am also on my own fitness journey, applying the same principles I share with my clients. If you are serious about improving your body, I’m here to guide

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