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Vou criar um plano de treino personalizado e um plano de alimentação nutritiva
Ethan Hayes
Sobre este Serviço
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Com mais de 5 anos de experiência e mais de 1.000 transformações bem-sucedidas, eu crio programas de fitness altamente eficazes, baseados em ciência, feitos especialmente para SEU tipo de corpo, estilo de vida e objetivos.
O que eu preciso de você:
Após fazer o pedido, você preencherá um questionário rápido sobre seus objetivos (perda de gordura, ganho de massa muscular), acesso a equipamentos (academia ou em casa), preferências alimentares e rotina diária.
️️ O que você vai receber:
- Plano de treino personalizado: Adaptado ao seu nível de condicionamento, com nomes dos exercícios, séries, repetições, tempos de descanso e links de vídeos mostrando a forma correta.
- Plano de nutrição personalizado: Refeições fáceis de seguir com detalhes precisos de calorias diárias e macros (Proteínas, Carboidratos, Gorduras) com base nas suas preferências alimentares.
- Suporte por chat 24/7 (Premium): Me envie uma mensagem a qualquer hora no Fiverr para ajustes e motivação.
- Galeria de vídeos de exercícios: Acesso a uma biblioteca completa de vídeos demonstrando a forma e execução perfeitas de cada movimento do seu plano.
- Opção de ligação ao vivo 1 a 1: Disponível como complemento se você precisar de um ensino mais específico, correção de forma em tempo real ou revisão do seu plano.
Faça seu pedido agora e comece já!
Conheça mais sobre Ethan Hayes
Ethan Hayes
Look good, feel strong, and live your life
- A partir deVietnã
- Membro desdejul. de 2026
- Responde em aprox.:5 horas
Idiomas
Inglês
Hi! I’m Ethan Hayes, and I am here to help you transform your body and life.
Since 2021, I have guided over 1,000 clients to build their dream bodies, boosting their health, confidence, and energy. My approach gets you stronger and leaner without boring diets or endless hours in the gym. You can absolutely reach your fitness goals while still enjoying your lifestyle.
Whether you want to look your best or feel more energetic, I will guide you every step of the way. Let's make your fitness journey simple and fun. I am just a message away!
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Perguntas frequentes
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Como os planos de treino e alimentação serão entregues?
Você receberá um documento PDF bem formatado, fácil de ler, e uma galeria de vídeos diretamente no Fiverr.
Como funciona a opção de ligação ao vivo 1 a 1?
Se precisar de um ensino mais detalhado, correção de forma específica ou quiser revisar seus planos em tempo real, você pode adquirir o complemento de Ligação ao Vivo. Vamos agendar um horário conveniente e nos conectar via sistema de vídeo do Fiverr.
Preciso de uma assinatura de academia comercial para isso?
De jeito nenhum. Eu personalizo toda a rotina de treino com base no que você tem disponível. Pode ser feita para uma academia comercial completa, uma academia básica em casa ou uma rotina de peso corporal/faixas de resistência.
Você pode personalizar o plano de alimentação para minha dieta ou alergias específicas?
Sim, 100%. Seja você vegano, vegetariano, keto, intolerante à lactose ou com alergias alimentares severas, vou criar uma estrutura de refeições flexível e prazerosa que atinja suas metas exatas de calorias e macros com segurança.
