Vou criar um programa de condicionamento físico personalizado e uma ferramenta de monitoramento

Olá a todos! Meu nome é Fidan, e é um prazer conhecê-los!

Sou médica e defensora da saúde pública, acreditando que a promoção da saúde é fundamental tanto na saúde pessoal quanto na pública.

Tenho interesse pessoal em fisiologia do exercício, estudei por anos e tenho criado com sucesso planos de exercícios personalizados para mim, meus amigos e conhecidos há mais de 5 anos. Agora, ofereço essa expertise para todos vocês!

O pacote Intro é um programa pré-fabricado de 3 dias por semana, onde cada dia tem foco em corpo inteiro e pode ser feito com equipamentos mínimos em casa. O objetivo é te ajudar a criar o hábito de treinar regularmente e perceber as diferenças dia após dia.

Os planos Standard e Premium são criados com base nos seus objetivos específicos. Um plano para quem quer correr uma maratona precisa focar em resistência, respiração, postura e capacidade cardíaca, enquanto um plano para quem quer ganhar massa muscular tem foco em nutrição, movimentos compostos e sobrecarga progressiva.

Todos os programas incluem uma planilha editável onde você pode acompanhar cada treino, o que é essencial para entender o que funciona e continuar melhorando!

Envie uma mensagem para discutir como começar!