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Serei seu instrutor personalizado de ballet pilates
Evgeniy Rudenko
Level 1
Sobre este Serviço
Tradução automática
Experimente a combinação perfeita da técnica clássica de ballet com o Pilates no tapete em uma sessão online personalizada, criada para melhorar sua postura, força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.
Como uma dançarina profissional e instrutora certificada de Pilates, alongamento e reabilitação, crio aulas seguras e eficazes, adaptadas aos seus objetivos e nível de condicionamento físico. Seja você iniciante, dançarino, entusiasta de fitness ou apenas procurando um treino gracioso para o corpo todo, cada sessão é ajustada às suas necessidades.
O Ballet Pilates combina a elegância e a precisão do ballet com a força do core e o controle do Pilates no tapete para ajudar você a se mover com confiança e se sentir mais forte.
Benefícios:
Melhora da postura e alinhamento
Construção de força no core
Aumento da flexibilidade e mobilidade
Aprimoramento do equilíbrio e coordenação
Desenvolvimento de músculos longos e magros
Aumento da consciência corporal
Cada sessão é personalizada e adequada para todos os níveis.
Por favor, entre em contato comigo antes de fazer seu pedido para que possamos discutir seus objetivos e escolher o melhor pacote para você.
Conheça mais sobre Evgeniy Rudenko
Evgeniy Rudenko
Stretch smarter, Move better
Level 1
- A partir deEspanha
- Membro desdejul. de 2022
- Responde em aprox.:1 hora
- Última entrega1 dia
Idiomas
Inglês, Russo, Ucraniano, Espanhol
Hello, I’m Evgeniy!
I’m a professional dancer and artist with Step One Dance Company, based out of New York City, and the owner of StretchSpace_. Currently living in Barcelona, I bring my expertise in movement and flexibility to help individuals enhance their mobility and well-being.
With a bachelor’s degree in arts and certifications in:
• Stretching Instruction
• Healthy Back Training
• Rehabilitation Techniques
• Kinesitherapy
I offer private stretching lessons via Zoom and create customized programs tailored to your needs.
Tradução automática
Perguntas frequentes
Tradução automática
Esta aula é adequada para iniciantes?
Sim! Cada sessão é personalizada e adaptada ao seu nível de condicionamento, seja você um iniciante completo ou tenha experiência anterior.
Preciso de experiência em ballet?
Não. Você não precisa de experiência em ballet ou Pilates. Eu vou te orientar passo a passo durante toda a sessão.
Que equipamento eu preciso?
Recomenda-se usar um tapete de yoga ou exercício. Equipamentos opcionais como bola de Pilates, faixa de resistência ou pesos leves podem ser usados, mas não são obrigatórios.
Quais são os benefícios do Ballet Pilates?
O Ballet Pilates ajuda a melhorar postura, força do core, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e consciência corporal, oferecendo um treino de baixo impacto para o corpo todo.
Como são conduzidas as sessões?
Todas as sessões são realizadas ao vivo online via Zoom ou sua plataforma de vídeo preferida, em um horário que funcione para nós dois.
Você pode adaptar a aula se eu tiver dor nas costas ou limitações físicas?
Sim. Cada aula é personalizada de acordo com seus objetivos e condição física. Por favor, informe-me sobre quaisquer lesões ou limitações antes da sessão.
