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Vou calcular seus macros e criar um plano de nutrição personalizado
Evan M
5,0
5,0
Sobre este Serviço
Tradução automática
Pare de adivinhar sua nutrição.
Vou calcular seus macros personalizados e montar um plano de nutrição estruturado, adaptado aos seus objetivos, estilo de vida e treino.
Seja seu objetivo perda de gordura, ganho de massa muscular ou melhor desempenho, você recebe uma estratégia clara e prática que pode aplicar imediatamente.
O que você recebe
- Calorias e macros personalizados
- Planejamento de refeições estruturado
- Ajustes para dias de treino e descanso
- Ideias simples de refeições
- Diretrizes práticas de nutrição
- Orientação opcional sobre suplementos
Sem dietas extremas.
Sem modelos genéricos.
Apenas estratégias de nutrição claras e eficazes adaptadas para você.
Por que trabalhar comigo?
- Abordagem personalizada (planos que não são cópia e cola)
- Explicações claras sobre macros para você entender o sistema
- Estratégias práticas que você realmente consegue seguir
- Foco em resultados a longo prazo
Pronto para assumir o controle da sua nutrição?
Vamos montar seu plano.
Conheça mais sobre Evan M
Evan M
Macros and nutrition for performance and physique
- A partir deFrança
- Membro desdejan. de 2026
- Última entrega3 meses
Idiomas
Francês, Inglês, Espanhol
Hi, I’m Evan, a nutrition coach specialized in sports performance and body recomposition.
I help active people and non-athletes improve muscle gain, fat loss, energy levels, and recovery with realistic, science-based nutrition strategies adapted to their goals and lifestyle.
My focus is on precise macro calculation and structured meal planning. Supplements are optional and never the foundation of my plans.
No extreme diets, no generic templates — only clear guidance and measurable progress.
Currently enrolling in a professional certification in Nutrition & Dietetics (Masséna Formations).
Tradução automática
Perguntas frequentes
Tradução automática
Este plano é adequado para iniciantes ou não atletas?
Com certeza! Os planos são totalmente personalizados tanto para quem é ativo quanto para quem não é, levando em conta seus objetivos, estilo de vida e rotina de treinos.
Quanto tempo demora para ver os resultados?
Os resultados variam dependendo da sua consistência, objetivos e estilo de vida. A maioria dos clientes percebe melhorias na energia, desempenho e composição corporal em poucas semanas.
Preciso acompanhar minha alimentação todos os dias?
Acompanhar ajuda, mas também dou orientações para você entender como ajustar sua alimentação sem ficar obcecado.
Preciso tomar suplementos para obter resultados?
Não, suplementos são totalmente opcionais. Seu plano de macro e orientações de refeições são suficientes para alcançar seus objetivos. Os suplementos só são incluídos se você desejar aconselhamento.
Avaliações
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Classificação detalhada
- Nível de comunicação do freelancer
- Qualidade da entrega
- Valor da entrega
Ordenar por
Mais relevante
E evamg22
França
Très satisfaite du travail réalisé ! Le plan nutritionnel est clair et parfaitement adapté à mes objectifs. Les macros sont expliquées simplement, ce qui permet de mieux comprendre la logique derrière les calculs et d’être autonome ensuite. La communication a été fluide du début à la fin, avec des réponses...
Até US$ 50
$
1 dia
Tempo
E 
Resposta do freelancer
Útil?
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