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Vou fornecer um plano de treino para iniciantes com rastreador para ganho de músculo
Ethan Oakley
Sobre este Serviço
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Quer ganhar músculo, ficar mais forte e realmente saber o que está fazendo na academia?
Crio programas de treino simples e eficazes, feitos para iniciantes que querem resultados reais sem complicar as coisas. Este é um plano estruturado baseado em progressão, não treinos aleatórios.
O que você vai receber:
- Programa de treino para iniciantes (divisão de 3 ou 4 dias)
- Rastreador de treino de 8 semanas
- Orientação clara sobre séries, repetições e esforço (RIR)
- Conselhos práticos e simples de treino
Para quem é indicado:
- Iniciantes completos
- Pessoas retornando à academia
- Quem se sente perdido ou inconsistente
Pacotes:
Programa Básico + rastreador + guia
Standard Tudo no Básico + suporte contínuo via Fiverr (tempo de resposta de 48 horas)
Premium Tudo no Standard + programa totalmente personalizado, adaptado aos seus objetivos, experiência e limitações
O objetivo é simples: ajudar você a ganhar músculo, ficar mais forte e manter a consistência com um plano que realmente dá para seguir.
Conheça mais sobre Ethan Oakley
Ethan Oakley
Hypertrophy Expert
- A partir deReino Unido
- Membro desdedez. de 2019
Idiomas
Inglês
I help beginners build muscle, get stronger, and feel confident in the gym without overcomplicating things.
My programmes are simple, structured, and built around what actually works: consistency and progression.
You’ll get a clear workout plan, a training log to track progress, and guidance on sets, reps, and effort.
No fluff, no confusion — just a plan you can follow and improve on week by week.
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