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Vou configurar seu rastreador de dopamina para TDAH
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Sobre este Serviço
Para quem é isso
Para adultos com TDAH, estudantes, freelancers e trabalhadores remotos que já tentaram aplicativos de tarefas e planejadores que não pegaram. Se sua cabeça está cheia de projetos pela metade e você sente que "deveria" estar mais organizado, isso foi feito para você.
O que você vai receber
Um Rastreador de Momentum de Dopamina para TDAH totalmente personalizado em Google Sheets ou Excel, configurado para sua vida real. Inclui: um Painel Principal (sequência, energia, momentum de um olhar), uma aba de captura diária para despejar ideias rapidamente, um Banco de tarefas com pontuação de prioridade/esforço/energia/XP, uma visão de vitórias rápidas para dias de baixa energia, um Menu de Dopamina & sistema de recompensas com recompensas pré-definidas, abas de Reset semanal e Revisão mensal sem vergonha, e uma aba de Estatísticas que acompanha sua sequência automaticamente.
Por que funciona
Listas de tarefas tradicionais assumem motivação linear. Este sistema funciona com momentum impulsionado por dopamina: vitórias rápidas te mantêm em movimento, sequências e XP tornam o progresso visível, recompensas pré-definidas eliminam fadiga de decisão.
Como funciona
1) Faça seu pedido e responda a um questionário de entrada rápido. 2) Eu personalizo suas categorias, tarefas e recompensas. 3) Entrego seu arquivo junto com um passo a passo. 4) Você começa a usar no mesmo dia.
Configuração personalizada, não um download estático.
Idioma:
Inglês
•
Italiano
•
Espanhol
Finalidade:
Pessoal
Modelo de trabalho:
Baseado em projeto
Tipo de arquivo:
Documentos Google
•
Excel
Meu portfólio
Perguntas frequentes
Tradução automática
Preciso ter TDAH para usar isso?
Não. Foi criado pensando no TDAH, mas qualquer pessoa que tenha dificuldades com listas de tarefas tradicionais e queira um sistema de baixa fricção e baseado em recompensas vai se beneficiar.
Isso é um template do Notion ou um arquivo do Google Sheets/Excel?
Foi feito no Google Sheets e funciona igualmente bem no Excel. Não precisa de conta no Notion.
Você pode adaptar para estudantes, adultos que trabalham ou freelancers?
Sim — categorias, tipos de tarefas e o menu de recompensas são todos personalizados com base na sua rotina real e respostas ao questionário de entrada.
E se eu nunca usei um sistema de produtividade antes?
Sem problema. O sistema foi feito para ser usado desde o primeiro dia, e os pacotes Padrão/Premium incluem um walkthrough para que você nunca fique na dúvida sobre o que uma aba faz.
Você oferece coaching contínuo?
Não como parte deste serviço — este serviço cobre configuração e onboarding. O pacote Premium inclui 7 dias de suporte assíncrono para dúvidas relacionadas à configuração.
O que você precisa de mim para iniciar o pedido?
Apenas suas respostas ao questionário de requisitos abaixo. Leva cerca de 5 minutos.
Posso solicitar alterações após a entrega?
Sim, dentro do limite de revisões do seu pacote — pequenos ajustes em categorias, tarefas ou recompensas não são problema.
Isso funcionará em dispositivos móveis?
Sim, tanto Google Sheets quanto Excel têm aplicativos móveis que abrem o arquivo, embora seja recomendado usar no desktop para a configuração.
Meus dados são privados?
Sim. Só vejo o que você compartilha no questionário de entrada, usado exclusivamente para personalizar seu arquivo.
Quanto tempo demora a entrega?
De 2 a 4 dias, dependendo do pacote, começando assim que você enviar seus requisitos.
