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Vou criar um plano de refeições personalizado para perda de peso ou ganho de massa muscular
Edgar Rangel
Sobre este Serviço
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Eu crio planos de refeições personalizados para te ajudar a perder peso, ganhar peso, construir músculo, melhorar sua saúde ou aumentar seu desempenho na academia. Cada plano é feito sob medida para seus objetivos, estilo de vida e preferências alimentares, com refeições simples, estrutura clara e orientações fáceis de seguir.
Conheça mais sobre Edgar Rangel
Edgar Rangel
Programmer, Nutritionist
- A partir deVenezuela
- Membro desdemai. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Inglês, Espanhol
Hi, I'm Edgar Rangel a web developer who builds modern, fast and fully responsive websites. I also create nutrition-focused content and personalized meal plan resources to help people improve their lifestyle. Whether you need a high‑converting website or clear, practical nutrition materials, I deliver quality and results.
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Perguntas frequentes
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O que você precisa de mim para começar?
Preciso saber seus objetivos (perder peso, ganhar peso, construir músculo), idade, peso, altura, nível de atividade, preferências alimentares e quaisquer alimentos que queira evitar.
Você cria dietas médicas ou clínicas?
Não. Eu crio planos de refeições saudáveis e gerais, focados no estilo de vida, fitness e objetivos pessoais. Não faço dietas médicas para condições que exigem um profissional licenciado.
Você pode personalizar o plano de acordo com minhas preferências?
Sim. Cada plano é totalmente personalizado com base nos seus objetivos, rotina e preferências alimentares.
Este plano é adequado para iniciantes?
Sim. Todos os planos são simples, práticos e fáceis de seguir, mesmo se você estiver começando agora.
Você pode fazer um plano para o treino ou desempenho esportivo?
Sim. Posso criar planos focados no ganho de músculo, força, energia e melhor desempenho na academia ou em esportes.
Você inclui calorias e macros?
Sim. Cada plano inclui a quantidade diária de calorias e a divisão de macronutrientes.
Você inclui uma lista de compras?
Sim, os pacotes Standard e Premium incluem uma lista de compras completa.
E se eu não gostar de certos alimentos?
Sem problemas. Posso substituir qualquer alimento por alternativas que você preferir.
