Vou criar um plano de treino personalizado

Quer um plano de treino que realmente seja feito sob medida pra VOCÊ, ao invés de seguir uma rotina genérica da internet?

Vou criar um programa de treino personalizado baseado nos seus objetivos, nível de experiência, rotina, equipamentos disponíveis e estilo de treino preferido.

Seja qual for seu objetivo:

Ganhar músculo

Aumentar força

Melhorar desempenho atlético

Perder gordura corporal mantendo o músculo

Melhorar a condição física geral

Começar na academia com uma rotina estruturada

Vou montar um programa especificamente para a sua situação.

Seu plano pode incluir:

Agenda de treinos semanal

Exercícios para cada dia de treino

Séries e repetições

Intervalos de descanso

Ordem dos exercícios

Recomendações de progressão

Recomendações de aquecimento

Recomendações de cardio, se solicitado

Substituições de exercícios com base nos seus equipamentos

Anotações explicando como seguir o programa

Antes de criar seu plano, vou perguntar sobre seus objetivos, experiência de treino, equipamentos disponíveis, rotina semanal e exercícios que você gosta ou não gosta.

Meu objetivo é te entregar um plano de treino que seja prático, fácil de seguir e feito sob medida para o que você consegue manter realisticamente.