Vou criar um programa personalizado de calistenia intermediária com peso para você

Meu nome é Dylan Coyle, e estou no universo fitness há mais de três anos. Treinar outras pessoas é uma verdadeira paixão minha, e estou tão comprometido em te ajudar a alcançar seus objetivos quanto estou em alcançar os meus.

Um pouco sobre mim:

• Nadador de competição em nível de seção
• 3 anos de experiência em musculação
• Mais de 1 ano dedicado à calistenia com peso

O que você vai precisar:

• Uma barra de tração, um suporte para dips e uma forma de fazer agachamentos
• (Eventualmente, acesso a uma academia ou mais equipamentos será útil.)

Ponto de partida recomendado:

• 6 meses de experiência na academia
• Capacidade de fazer cerca de 5 pull-ups e 5 dips

O que você pode esperar a longo prazo:

• Adicionar pelo menos 45+ lbs na sua pull-up
• Adicionar 60+ lbs na sua dip
• Construir músculos de verdade ao longo do caminho

Se tiver alguma dúvida, não hesite em entrar em contato!

Confira todos os planos antes de comprar.

Você também pode me encontrar no YouTube (@DylanCoyleFitness) ou me enviar uma mensagem no Discord (@trollzens).