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Serei nutricionista especialista em planos de refeições personalizados
Fatima Shami
Sobre este Serviço
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Obrigado por escolher meus serviços. É um prazer te ajudar.
Sou Fatima Shami, uma nutricionista/dietista certificada com 5 anos de experiência na área de planejamento nutricional/planejamento de refeições.
Neste serviço, ofereço serviços relacionados a Nutrição ou Saúde e Fitness.
Aqui está a lista da minha expertise:
- Planejamento de dietas/planejamento de refeições
- Planejamento de refeições personalizado
- Escrita de livros de receitas
- Avaliação nutricional
- Controle de análise de dieta
- Desenvolvimento de receitas
- Gestão de peso
- Nutrição pré-natal/pós-parto
- Prevenção/gestão de doenças crônicas
Por que você deve me contratar?
- Adoro prazos.
- Resposta rápida
- Ofereço assistência personalizada um a um
- Todo fim de semana, vou te fornecer um planejamento de refeições personalizado baseado no seu progresso e feedback, garantindo que você alcance seus objetivos de saúde e fitness de forma saudável e sustentável.
- Também vou te orientar sobre como manter seus resultados a longo prazo, para que você possa continuar aproveitando os benefícios do seu esforço
- Desfrute de receitas, análise de macros e chat direto a qualquer hora e lugar
O que preciso para começar?
Sinta-se à vontade para me enviar uma mensagem com qualquer dúvida ou fazer seu pedido para começar
Atenciosamente
Nutricionista Fatima Shami
Conheça mais sobre Fatima Shami
Fatima Shami
Dietitian and Nutritionist
- A partir dePaquistão
- Membro desdejun. de 2024
Idiomas
Urdu, Inglês, Italiano
I am Fatima Shami, a professional health and fitness trainer. I have done BS in Human Nutrition and Dietetics and gained professional experience by working as dietitian in different hospitals under diverse environment. I can guide you back to better health, through a holistic approach to nutrition by blending evidence based nutrition with naturopathic principles. My speciality is gut health and I put a big focus on meal plans to ensure you’re getting everything that your body needs. I'm here to provide my services chiefly in Health and Nutrition.
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Perguntas frequentes
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Quanto de água uma pessoa deve beber por dia?
Depende da pessoa, de quanto ela pesa… Por exemplo, se uma pessoa pesa 60kg… Então divide o peso por 10… isso dá a quantidade de água que ela deve beber por dia… 60kg ÷ 10 = 6 Então, uma pessoa com peso de 60kg deve beber 6 litros de água por dia… Aproximadamente 18 copos de água por dia
A maioria dos problemas de saúde podem ser evitados com uma dieta adequada e exercícios?
Sim. A maioria dos problemas de saúde pode ser evitada com um estilo de vida saudável. Infelizmente, não é 100%. Mas se você tiver um problema de saúde, um estilo de vida saudável aumentará suas chances de recuperação.
Quais problemas de saúde podem resultar de uma alimentação pobre?
Câncer, Diabetes Tipo 2, Alzheimer, Hipertensão, Doença Cardíaca, AVC, Osteoporose, Anemia, entre outros! A lista continua! Uma boa alimentação é uma das formas mais eficazes de prevenir problemas de saúde.
Como começo uma dieta saudável e um programa de exercícios adequado?
Comece hoje. Escolha algo que você gosta de fazer para se exercitar: caminhar, correr, yoga, ir à academia e levantar pesos. O jejum intermitente ajuda a perder peso, basta abandonar fast food, pizza e alimentos processados. Você pode decidir comer menos, mas consumir bastante proteína e frutas frescas.
