Eu serei seu nutricionista e farei seu plano de refeições

Olá e bem-vindo! Eu sou a Dt Nigar, uma Nutricionista registrada e Coach de Nutrição com mais de uma década de experiência clínica e acadêmica. Sou apaixonada por ajudar você a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar através de planos de nutrição personalizados. Seja para perder peso, ganhar massa muscular, seguir uma dieta específica ou simplesmente levar um estilo de vida mais saudável, estou aqui para te orientar em cada passo do caminho.

Meus serviços:

• Perda/Ganho de peso: Vou calcular suas necessidades calóricas diárias e criar um plano equilibrado que atenda às suas exigências.
• Dietas específicas: Vou elaborar uma estratégia de refeições que atenda às suas necessidades nutricionais, garantindo que você aproveite cada mordida.
• Nutrição esportiva e de fitness: Se você gosta de levantamento de peso, esportes de resistência ou qualquer atividade física, posso otimizar sua dieta para melhorar seu desempenho, apoiar o crescimento muscular e ajudar na recuperação.

O que você vai receber:

• Metas diárias/semanal de calorias e macronutrientes personalizadas
• Um plano de refeições detalhado para cada refeição (Café da manhã, Almoço e Jantar) que considere seu gosto, rotina e preferências alimentares.
• Recomendações que levem em conta intolerâncias alimentares, limitações de orçamento e disponibilidade de tempo.

Sinta-se à vontade para perguntar qualquer coisa.