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Vou criar planos de refeições personalizados para seus objetivos de saúde
Khadija Shuja
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Sobre este Serviço
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Pare de seguir dietas da moda, comece a usar a ciência clínica.
Pare de adivinhar e comece a usar a ciência. Como profissional de BS Nutrição & Dietética com experiência clínica em Shaukat Khanum e Surraya Azeem, forneço planos de nutrição de grau médico, feitos sob medida para o seu metabolismo único.
Por que escolher um profissional clínico?
A maioria dos "planos de perda de peso" online ignora sua saúde subjacente. Eu uso cálculos clínicos BMR (Taxa Metabólica Basal) e TDEE (Despesa Energética Diária Total) para garantir que seu plano seja seguro, eficaz e sustentável.
O que você recebe:
- Macros personalizados: calorias, proteínas, gorduras e carboidratos precisos.
- Planos de refeições: comida real, deliciosa (sem dietas de "fome").
- Lista de compras: acessível e fácil de encontrar.
- Insight clínico: suporte para saúde hormonal ou metabólica.
Bônus de lançamento exclusivo!
Por tempo limitado, pedidos Premium incluem uma Consulta em vídeo de 15 minutos. Vamos revisar seu plano de 30 dias juntos para garantir seu sucesso!
Pronto para atingir seu peso ideal? Vamos começar!
Conheça mais sobre Khadija Shuja
Khadija Shuja
Nutrition plans for PCOS, diabetes and weight management, biology tutor too
- A partir dePaquistão
- Membro desdefev. de 2026
- Responde em aprox.:1 hora
Idiomas
Inglês
Hi, I'm Khadija a Nutrition & Dietetics graduate (BS, University of the Punjab), currently an MS student in Food & Nutrition. I've designed Medical Nutrition Therapy plans for 80+ hospital patients, including those with diabetes and PCOS.
I create realistic, evidence-based meal plans that fit your actual life, no extreme restrictions. You get a personalized plan (PDF) + grocery list, never a template.
I also tutor Biology, Anatomy & Nutrition for O-Level, MDCAT, and university students.
Note: I don't replace your doctor's care, please message me first!
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Perguntas frequentes
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Pergunta: Meu plano de dieta será baseado nas minhas condições de saúde específicas?
Resposta: Sim. Como nutricionista clínico, priorizo sua saúde. Se você tem PCOS, Diabetes, problemas de tireoide ou hipertensão, vou calcular seus macros e escolhas de refeições para apoiar suas necessidades médicas junto com a perda de peso.
Pergunta: Preciso comprar suplementos caros ou "superalimentos"?
Resposta: Não. Minha filosofia é "Comida em primeiro lugar." Eu crio planos usando ingredientes acessíveis e econômicos. Se sugerir suplementos (como Vitamina D ou Ômega-3), será apenas com base na necessidade clínica para seus objetivos específicos.
Pergunta: Você pode ajustar o plano para alergias ou intolerâncias alimentares?
Resposta: Sim. Se você tem intolerância ao glúten, sensibilidade à lactose ou alergias alimentares específicas, vou excluir esses ingredientes e fornecer alternativas seguras e nutritivas que ainda ajudam a atingir suas metas de perda de peso.
Pergunta: Este plano é adequado para gestantes ou mães que amamentam?
Resposta: A nutrição pós-parto e durante a gravidez requer ajustes muito específicos de calorias e micronutrientes (como Folato e Ferro). Por favor, mencione isso nos seus requisitos para que eu possa criar um plano que apoie suas metas de peso e a saúde do seu bebê de forma segura.
Pergunta: Preciso seguir uma "moda" específica como Keto ou Paleo?
Resposta: Não. Embora eu possa criar planos Keto ou Paleo se você preferir, recomendo uma abordagem equilibrada de macros. Isso garante que você obtenha fibra e micronutrientes suficientes para manter sua energia alta enquanto permanece em um déficit calórico clínico.
