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Vou criar um plano de treino personalizado com vídeos e guia de nutrição

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Javairia Afzal
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Tela Inteira
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Sobre este Serviço

Tradução automática

Quer perder peso, ganhar músculo ou simplesmente viver um estilo de vida mais saudável com orientação adequada?


Vou criar um plano de treino personalizado com vídeos passo a passo e um guia de nutrição personalizado de acordo com seu tipo de corpo, objetivo e nível de condicionamento físico.


Se você é iniciante ou intermediário, vou elaborar um plano que seja:


Fácil de seguir em casa ou na academia


Focado no objetivo (perda de peso, queima de gordura, ganho de músculo, tonificação)


Plano de dieta simples usando alimentos comuns


Totalmente personalizado para seu estilo de vida


O que você vai receber:

Plano de treino personalizado

Vídeos de demonstração de exercícios

Plano de nutrição/dieta (incluindo opções acessíveis e desi)

Estrutura semanal (amigável para iniciantes)

Orientação baseada no seu objetivo e tipo de corpo


Meu objetivo é ajudar você a alcançar resultados reais com consistência, não confusão.


Vamos começar sua jornada de fitness hoje

  • Metas

    • Ganhar força
    • Seja mais saudável e sinta-se melhor
    • Manter a boa forma

  • Equipamentos

    • Sem equipamentos (peso corporal)
    • Outros

Conheça mais sobre Javairia Afzal

Javairia Afzal

Certified Fitness coach

  • A partir dePaquistão
  • Membro desdemar. de 2026

  • Idiomas

    Inglês
Hello! I am Dr. Javairia, I'm a certified fitness coach passionate about helping people achieve their health and fitness goals. I specialize in creating personalized workout plans, complete video guidance and practical nutrition support tailored to your lifestyle, fitness level, and goals. Whether you want to lose weight, build muscle, improve strength, or simply live a healthier life, I'm here to guide you every step of the way. My approach focuses on sustainable results, motivation, and making fitness simple and enjoyable. Let's work together to transform your body and build confidence!

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